不吃晚餐虽然初期可看见减肥效果
2020-09-05 17:21发布
匿名用户
如果从下午5点开始就不进食，直到隔天早上7、8点的早餐，足足有14个小时未进食，初期几天虽然会瘦，但长期会让身体以为饥荒到了，自动启动保护机制，尽可能地节约能量，降低新陈代谢率，不仅容易提早遇到减重停滞期、反而形成易胖体质，也可能引发其他健康隐忧。
溜溜球效应胖更快：肌肉组织是掌管基础代谢率的关键，体脂肪越低、瘦肉组织越多代表基础代谢越高，但不吃晚餐的减重方式，初期瘦下来的体重，大部分是水分与肌肉组织，一旦基础代谢率降低又回复正常饮食，身体里的脂肪就会快速堆积，产生溜溜球效应，越减越肥。每1公斤体脂肪约能消耗4至10卡热量，1公斤肌肉组织约能消耗75至100卡热量。
代谢症候群风险：不吃晚餐的复胖率高，随着肥胖的情况加剧，也容易发生胰岛素阻抗，导致血糖升高，伴随代谢症候群罹病风险的增加。
长的漂亮收拾的干干净净的男的都愿意舔的，不用让男人愿意舔，就怕你不愿意让男的舔，其实男的都是非常愿意舔的，舔的时候你一定要洗干净最好不要有什么味道最好了，男的吃的香着呢！
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如果从下午5点开始就不进食，直到隔天早上7、8点的早餐，足足有14个小时未进食，初期几天虽然会瘦，但长期会让身体以为饥荒到了，自动启动保护机制，尽可能地节约能量，降低新陈代谢率，不仅容易提早遇到减重停滞期、反而形成易胖体质，也可能引发其他健康隐忧。
溜溜球效应胖更快：肌肉组织是掌管基础代谢率的关键，体脂肪越低、瘦肉组织越多代表基础代谢越高，但不吃晚餐的减重方式，初期瘦下来的体重，大部分是水分与肌肉组织，一旦基础代谢率降低又回复正常饮食，身体里的脂肪就会快速堆积，产生溜溜球效应，越减越肥。每1公斤体脂肪约能消耗4至10卡热量，1公斤肌肉组织约能消耗75至100卡热量。
代谢症候群风险：不吃晚餐的复胖率高，随着肥胖的情况加剧，也容易发生胰岛素阻抗，导致血糖升高，伴随代谢症候群罹病风险的增加。
长的漂亮收拾的干干净净的男的都愿意舔的，不用让男人愿意舔，就怕你不愿意让男的舔，其实男的都是非常愿意舔的，舔的时候你一定要洗干净最好不要有什么味道最好了，男的吃的香着呢！
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