女孩们每个月总有那么几天会感到非常不舒服，甚至疼痛到在床上打滚、无法行动，影响到日常生活。相信很多女孩都有这样的经验吧?生理期，这三个字对于某些人来说简直就是梦魇!女孩痛不欲生，男孩看到另一半被经痛缠身，自己却帮不上忙，因此也感到烦恼不已。

这可怕的经痛到底是何方神圣呢?基本上，经痛可以被归纳为「原发性经痛」及「次发性经痛」两种类型。前者是因为子宫内膜分泌一种发炎物质叫做前列腺素，会导致子宫肌肉强烈收缩，而引发的疼痛感，有些还会伴随恶心、呕吐、头痛、下背痛、腹泻等症状;而后者则是与疾病有关，象是子宫内膜异位症、子宫肌腺症、子宫肌瘤、骨盆腔发炎等所导致的经痛，年纪越大的女性，引发这种经痛的机率就越高!

女人怎么样自摸舒服，我觉得用手不太好，不如买个好些的自摸器来的爽！

经痛时女孩们都习惯忍一忍，想说撑过去就好，但这样其实是不对的，不该忍!如果发现每次月经来潮都异常疼痛或是已经严重经痛一段时间，建议还是要尽快到妇产科就医做详细检查才是上上策哦!除了药物治疗，日常饮食上要多吃哪些食物才能摆脱这恶魔般的经痛呢?想要减缓疼痛，就快跟着营养师这样「挑」食吧!

钙质可以帮助肌肉放松、稳定情绪，如果血钙不足时很容易加重子宫收缩，引起经痛。钙质的摄取也因此扮演着非常重要的角色，可从许多天然食物来获取，象是牛奶、乳制品、甘蓝菜、花椰菜、小鱼干、牡蛎、蛋黄、黑芝麻等都是补充钙很棒的食物来源。

其实现代社会已经很发达了，女的自摸有很多东西可以满足

比如 震动棒，仿真阳具，豆豆鸟等等成人玩具都可以让女性解决生理需求