夫妻生活不但是夫妻性生活的调产品，并且适度的夫妻生活还能提高夫妇彼此的情感，爱爱时间的长度是受许多要素影响的，一般状况下是和年纪、自然环境、心态都有非常大关联的，尤其是人到中年，房事时间越发不给力，那么40岁的男人房事时间短怎么办呢？

40岁的男人房事时间短该怎么办？

1、调整心态

心理状态在全部全过程中起着显着关键的一部分，这一时间长度问题跟人的性子和生长习性也十分有关系，脾气急躁不安的人一般都不容易太长，静如止水的人一般都能坚持不懈较长一段时间，谨记在亲热日常生活全过程中不必心浮气躁，不必没自信心，要坚信自己，流程井然有序，切忌太过兴奋，控制好自身的心态。

2、缩肛

缩肛能提升大腿根部和性器官的肌肉抗压强度，进而做到延长性时间的作用，每日做3组，一组50次，迟缓井然有序，强有力缩肛，不论是坐下来，站着都能开展，这一健身运动可能也有很多人 并不是很掌握，便是在排便即将到来的情况下勤奋憋回来的那类健身运动。

3、延时喷剂

像一款好的延时喷剂，可以轻松帮助男性提升20分钟以上，比如口碑不错的耐美尔男用喷剂，采用中药物理降敏，迟滞gui头部位神经末梢的信号传递，从而降低外生殖器的敏感度，提高激发快感的刺激强度。

4、扎马布

有些人会有疑问了，扎马步能提高性功能时间 ?确立的对你说，能!!由于两腿的肌肉幅度和抗压强度立即的影响工作能力问题，假如你从大腿根部跟小腿肚都十分强有力，那么你的时间绝对不会低于30分钟，俗话说的好，下盘时间练好啦，时间久一定会生。

此外，锻练不一定非得到健身哔哔，家中在床上，翻个身做上十几二十几个平板支撑，健身运动了血液活动了，能量就提升了。

5、冰与火更替

最先要用开水侵泡Y茎(不必把2个睾丸泡下来)，随后放到冷水里泡更替着。这一很难受，开水温度不可以低，要不然硬不起来了，冷水得加冰块儿那样温度差才会非常大。实际效果得话理论上是减少小弟弟gui头的敏感性，根据冷热交替使的神经不那麽比较敏感。

6、食疗

俗话说得好，男生靠吃，女性靠睡。吃是个好的方式 ，男生仅有吃的营养成分跟的上，才会出现好的人体和长久的精力，这一体会还是很显着得，工作中忙的情况下吃不太好，睡不太好，亲热情况下便会觉得力不从心，有时累的连早上勃起都没有了。男人要多吃羊肉，牛肉，这两个日常生活很普遍的肉类食品，吃起来也便捷实际效果也罢。

男人到了四十岁，性功能会有一定的减退，这是很正常的一件事。
但是这个减退是相对于二十多岁小伙子而言。即使性功能减退，也应该保持在十到二十分钟，很多男人六十多了可以达到七八分钟。说白了就是就算年级到了四十。虽然会有所减退，但是不会像很多人说的减退到几分钟，假如出现这种情况，就一定要多注意了。
第一步要去看医生，我这里指的是去正规的三甲医院，很多朋友看男性疾病都会选择去一些莆田医院或是一些男科医院、往往都接收不到专业的治疗！
第二步用耐美尔延时喷剂，可以在爱爱前喷一点，可以安全有效的延长爱爱时间，纯植物的，安全无副作用。
第三步可以先打一次FJ，这种方式一般是利用男性射精一次后，神经以及器官的耐受刺激度增加，所以二次时间会比第一次增加不少。
要对自己有信心，保持一个良好的心态。要相信没有什么事情是不能解决的。

男人性能力是随着年龄增长逐渐下降的，40岁男人想提高性功能延长房事时间，除了坚持运动锻炼之外还可以辅助一些外用的工具，耐美尔延时喷剂就比较不错，房事前在龟头处喷个两下可以延长30分钟上，亲测效果确实很好，每次做之前都会喷上，从没让我失望过。

40岁的男人房事时间短可以吃点腰子，枸杞，鹿茸，生蚝补补啊，平时练练爱爱技巧，满足女人不成问题

随着年龄的上涨，男人在房事上变得力不从心也是不可避免的事。

你心态要摆正，这是正常的，你是没有办法阻止这种退步的，但你可以延缓这种退步，平时多锻炼，少熬夜，少抽烟喝酒，多吃高蛋白的食物补充营养，保持乐观的心态，再配合一些延时产品使用，一定可以从根本上改善你现在房事时间短的问题的

还是得加强身体锻炼，注意饮食健康，双管齐下调理，性功能自然会增强。

不过40岁的男人更多注重技巧，重质量，想要增加房事时间，可以增加些情趣，这样对提高夫妻性生活质量更有帮助。