喝咖啡致骨质疏松，是真的吗
2020-09-17 14:52发布
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融合香醇奶香及浓郁咖啡的拿铁，是许多忙碌上班族补钙又提神的完美饮品。不过，网络却流传：「咖啡因会影响钙质吸收，导致骨质疏松」，咖啡加牛奶的组合，是否真的无法摄取到身体需要的钙质呢?
想要有强健的骨骼除了适度摄取钙质，并少吃阻碍钙质吸收的食物外，还要避免体重过轻、反覆减肥、抽菸、熬夜等不良生活习惯。此外，适度晒太阳摄取维生素D，才能将钙质顺利吸收储存;规律运动如跳绳、爬楼梯、跑步、快走等负重运动，能增加骨密度，将钙质锁在骨头中。
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