一般说来，男人20多岁的时候精力最旺盛，性欲也是最强的，但持久性未必是最好的。那男人在什么年龄段才是最给力的?一般性生活时间是一次多久才算正常呢?

有关调查数据显示，男人在30-40岁的时候持久性是最好的，而且时间一般15分钟左右是正常，20分钟以上算是厉害了的。男人20多岁的时候体力是最好的，性生活数量可能也是最多的，但往往年轻只知道猛冲猛撞，容易因过度兴奋而导致早泄等，所以说持久力不是最强。当到了30岁以后，男人积累了一定的经验，控制性能力增强，收放自如，而且会更多的在意女伴侣的感受，所以这个时候更加在意性生活的质量，持久性也是最强的。

除此之外，男人到了40岁以后，随着年龄的增长，生理机能开始下降，男性激素分泌水平也随之减少，性能力也开始衰退。这个时候虽然还有性欲，也想保持强悍的房事能力，但已经是心有余而力不足了，所以性生活也会变得低调起来。

然而事实上，30多岁的时候正是男人事业的高峰期，工作和家庭压力都很大，一些男性经常加班应酬，加上抽烟喝酒，生活作息不规律等导致肾虚或者身体过度透支，性能力也随之下降，房事时往往不能“随心而起”，或者成为办事不到3分钟的“快枪手”。面对这种情况，男性应该及时引起重视，可以尝试借助耐美尔这类的延时喷剂改善早泄，延长性生活时间。

预防早泄的方法：

1、夫妻合作，爱爱前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。爱爱动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

2、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在爱爱发生射精后几小时再次爱爱，利用前一次爱爱后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

3、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

4、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

30岁男人房事一次正常的话，估计半小时左右吧！

30岁男人性功能开始走下坡路了，房事一次时间，以前可能半小时，现在估计15分钟也属于正常的了。

正常情况下，一次二三十分钟吧！

30岁男人房事一次怎么也得有个15分钟以上才正常吧，我希望我老公能达到30分钟左右，现在也有20分钟吧，还不是很满意，不过还算真正，我闺蜜她老公才十分钟左右，有时候还不到，有的男的就几分钟就太短了！

30岁的男人风华正茂，房事一星期2-3次算正常，有的性欲强的一天几次都有可能。其实房事多久一次不重要，重要的是双方幸福和谐才是真。如果一天几次几分钟就完事也是不行的。想要提高房事质量，双方共同努力才行。