日本权威营养师将告诉你聪明吃「牛里脊肉」，就能带给肌肤年轻与弹力; 喝「海带汤」能去除腹部周围脂肪;以及多吃「菇类」如金针菇，肚皮会越吃越凹等魔力，现在就跟着她一探抗衰老又享瘦的食疗之旅吧。

吃「牛里脊肉」摄取丰富胺基酸，让肌肤年轻有弹力

大家常听到一句话：「给我牛肉其余免谈!」牛肉不仅是美食，现在更跻身为养颜美容的好食物，但是不少人会怀疑，牛肉真的能让大家愈吃能愈「年轻」吗?这样梦幻般的食材，究竟内含何种成分，才能带来回春功效呢?其实，这是因为动物性蛋白质内含丰富胺基酸的关系，年轻有弹性的肌肤，就是靠胺基酸打造出来的。

日本权威营养师池菊真由子推出新书《日本权威营养师，万人见证超简易食疗法 》之后，即引爆日本将近十万名粉丝认同大推，可说是万人敲碗、颇获好评。她在此新书中表示，动物性蛋白质也能从鸡肉及猪肉当中摄取，池菊真由子表示，会建议大家吃牛肉，是因为牛肉富含我们容易缺乏的铁和锌。一旦缺少铁和锌，便无法制造出年轻肌肤必需的润泽成分，尤其牛肉含有大量吸收效率佳的血红素铁。

性生活次数，只要自己觉得合适，怎么算都不算是频繁。

我也知道性生活怎么算是频繁的，我怕我做多了，对身体不好。

经常性生活就是的，没有点没有规律想要的就要了，随时想随时爱爱的那种就会导致性生活频繁的，性生活是有一定的规律的，要用节奏和规律才行，不然真的是非常的乱了。不要天天做天天做，一天做两次都是频繁！

性生活正常的是一星期2-3次，要是超过这个频率一倍那就算是频繁了，基本上天天做是不行的，要是偶尔一段时间做的有点多还是可以理解的！不要长期性生活频繁就行！