根据你所说情况龟鹿补肾片主要作用;壮筋骨，益气血，补肾。用于身体虚弱，精神疲乏，腰腿酸软，头晕目眩，夜多小便，健忘失眠。龟鹿补肾丸能提高性功能吗这个问题貌似好像最好能用锻炼的方式来提高，希望能帮到您祝您身体健康，谢谢。

龟鹿补肾丸壮筋骨，益气血，补肾。至于能不能提高性功能，看它功效是用于身体虚弱，精神疲乏，腰腿酸软，头晕目眩，夜多小便，健忘失眠。口服，水蜜丸一次4.5-9克(1-2袋)，一日2次。忌辛辣食物。凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。感冒病人不宜服用。本品宜饭前服用。服药二周或服药期间症状无明显改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊！

补肾的运动方法有许多种，最好是能结合自己的实际情况，选择1一2种最适合自己的方法，宁缺毋滥，下面我就介绍以下几种补肾的锻炼方法

一，每天坚持慢跑，跑步是比较健康的有氧运动，每天坚持跑步的运动可以舒筋活血，可以帮助增强人的体质，可以让人拥有强健的体魄，增补肾气。

二，肾气不足的话可以天天练习俯卧撑，俯卧撑可以加快人体的新陈代谢，可以有效的锻炼人的臂力，让你拥有强健的体魄，长期坚持强健腰腹。

三，可以进行高抬腿的运动，人肾气不足时，可进行高抬腿运动，每天10分钟一15分钟，可以提高人体的免疫功能，增加耐力，强肾固腰

四，对于中老年人来说，以上的剧烈运动肯定是不适合的，可以练习太极拳，八段健身体操，但需要天天坚持，同样达到增补肾气的动效

龟鹿补肾丸能提高男人性功能。龟鹿补肾丸主要的功效是补肾阳，壮筋骨，益气血。它主要适用于肾阳虚所引起的性功能下降，小便次数增多或者是夜尿次数增多，腰膝酸软，头晕目眩，精神疲乏，失眠以及记忆力下降等症状。

但龟鹿补肾丸不是延长爱爱时间的药物，你想延长自己的爱爱时间，外用的耐美尔延时喷剂效果就非常好，房事前喷两下，延时效果非常好，值得一试。