玛咖是一种原产于南美洲秘鲁安迪斯山区的高原植物，内含独有的玛咖烯和玛咖酰胺及多种氨基酸和矿物质，对调节人体荷尔蒙分泌平衡，激活人体机能、抗疲劳效果显著。

玛卡是一种天然补肾食品，玛卡有南美人参之称。玛卡具有改善阳痿、激发性欲、提高精力、调节内分泌等健康作用。

玛卡真的有效果吗,是不是网上说的那么好，是的，吃玛卡可以激发人体体能、对抗疲劳、平衡荷尔蒙的分泌，疲劳会给我们的生活和工作带来很多负面影响，精力充沛会给您的生活带来意想不到的收获，荷尔蒙分泌平 衡了，可以提高我们的生活乐趣，提高生育力，有前列腺、糖尿病的患者吃了效果更佳，玛卡不是直接作用于人体，而是通过吃了玛咖被人体吸收作用于人体脑下垂体和下丘脑，通过它们来调节人体的机能，达到荷尔蒙的分泌平衡，所以说为生么效果好就是这个道理。

玛卡吃多久会有效？一般来讲，决定玛咖的效果的因素有很多。玛咖药性平，四季均可以进补，而且玛咖类似食疗，属于保健食物，可以与饭同食，所以对于体质比较差的人食用玛咖要见到效果可能比较久点，一般来讲，平常体质的人食用玛咖一周左右就能见到效果，慢一点的可能要15-30天左右才会有效果。另外玛卡的吃法有很多种，可以直接食用，煲汤，泡酒，切片咀嚼等都是食用方法。

虽然玛卡保健功效好，但是对男性爱爱时间上起不到一点帮助。男人想提高性功能不是不可能，这些方法就能帮到你

适当运动。适当运动可以有效提高男性性能力。因此建议男性在平时经常选择做一些有氧型运动，比如游泳、跑步以及打篮球等，同时可学习俯卧舒展、俯卧撑、猫姿伸展等运动方式，而且要针对于髋部和腹股沟进行锻炼。如果每天坚持半个小时，就可以有助于男人的小弟弟勃起，以获得更经常更强烈的性膏潮以及性享受。

补充锌元素。锌元素和性健康之间的关系密切，锌元素会影响睾丸激素产生，促进精子和精液发育。补充足够的锌元素能提高男性生育能力，同时也能激发男性的性欲望，可以从牡蛎和海带中获取锌。

戒掉坏习惯。不管吸烟还是酗酒都会影响到性能力，因为香烟中的有害物质和酒精会使得血管狭窄，导致阳痿。因此必须戒掉生活中的坏习惯，多参加户外活动来增强体质均衡为身体摄入营养，促进两性健康。

外用延时工具。对于你性生活时间越来越短的情况，爱爱前喷上两下耐美尔延时喷剂可以减低龟头敏感，延长性生活时间，提高夫妻性生活质量。非常有效的延时方法你不妨试试，对你的情况会有很大的帮助。

玛卡对增强免疫力有效果，网上说那么好太夸张了，更何况玛卡对性功能的增强以及爱爱时间的提升并没有帮助，所以吃玛卡并不能延长性时间。作为保健品吃玛卡可以，但是想提高性功能和性时间还是要锻炼。

服用玛卡的话，对缓解疲劳，提高睡眠质量真的是有一定效果的。但是提高性功能的作用并不是像网上说的那么好。

像你性生活时间越来越短的问题，吃玛卡是没有用的。而且，玛卡也不能常吃的，常吃的话，对身体的副作用也是很大的。要想从根本上改善房事时间短的问题的话，还是应该使用专门的延时产品，这样才能快点达到你想要的效果啊。

玛卡真的有效果，但是不是网上说的那么好，也就是一个益气壮阳的药物，平时泡水喝喝还是不错的有点用，要说起到多大的用改变身体，倒是不现实的！性生活越来越短了要控制，可以用延时喷剂来提高一下自己！

玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状有很大的帮助。

玛卡生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。

玛卡真的有效果，玛卡怎样吃效果才好呢，玛卡可以切片泡水喝，也可以加入食材里一起煲煮，也可泡酒，坚持服用一段时间会有很好的效果。

但玛卡不是延长爱爱时间的补品，想要延长自己的性生活时间，辅助专门的延时喷剂才有好的效果。