现在不少男性都存在不同程度的早射情况，如果总是早射导致性生活时间太短，不仅女性没办法得到满足，长久以往不仅影响双方的感情，还会影响到男性的健康心理。所以早射怎么自我调理呢？

早射虽然也不是什么多严重的病，但会关系到男人的自尊。而且会给男性带来极大的伤害，如果不及时干预的话，很有可能会影响夫妻关系，甚至导致家庭破裂。所以面对这样的情况，一定要及时调整好自己的状态和夫妻关系，早治疗早好。

在平时的日常生活中也应注意：

1.戒除像手淫这类的不良习惯，尽量不要手淫 ,平时也要注意节制房事千万不能纵欲；

2.多运动，增强体质，通过运动还可以增强意念的控制能力；

3.使用耐美尔延时喷剂这种中药类的延时产品，配方纯植物，安全对身体也不会有副作用。

4.调整自己的情绪，不要给自己太大的心理压力。不要因为突然早泄而担心自己真的不行或者紧张自卑，要放轻松，千万不要把这事一直放在心上。

之前我老婆对我也是很不满意，嫌我时间太短了，没法满足他，后来我用了这款延时产品之后，他现在对我不要太满意哦。我们之间感觉就像回到了谈恋爱时候的那种状态了。而且这个喷剂用起来真的很温和，不会有那种麻麻的不舒服的感觉。完全不会影响到我们爱爱时的快感，比吃伟哥不是好太多太多了吗？

还有很多人一旦发现自己有早射现象的话，就容易病急乱投医。面对这样的情况可千万不能自己乱吃那些壮阳药哦。胡乱吃药可能会加重你的早射情况。加油，要有信心，按照我说的方法一定会有效果的。

该怎么自我调理才能改善早射的情况呢，早射真的是一件很烦人的事情，非常的影响性生活的质量啊。所以一旦发现早射的情况，一定要及时重视起来。

我之前也有过这个情况，真的很烦人。然后我就改掉了自己很多的不良生活习惯，培养了良好的生活习惯，然后配合使用纯植物的延时产品，很快就改善了早射的情况。所以你也不要着急，这个及时正确的处理，也是可以很快改善的，保持一个好的心态也是非常重要的。

要想自我调理早射，首先你就是应该调整一下自己的心态，缓和一下和自己老婆的关系，互相理解互相配合，这对于改善早射也是非常重要的。

还有就是一定要培养一个良好的生活习惯，多运动，多学习一些爱爱技巧，这对怎么自我调理早泄是非常重要的。

早射自我调理要控制自己的性生活频率，不要手淫，在性生活方面养成一定的规律和时间，首先做到有节奏的性生活，然后平时要注意多养身，多注意休息，同时也要做好身体锻炼，早泄不是一般的问题是很大的问题，确实很影响性生活的幸福和快感，也影响夫妻关系的，你要做好准备啊！