性功能障碍是越来越多男人都会遇到的问题，不和谐的性生活会影响人的生活质量；对于大多数夫妻来说都是很头疼的事情。尤其是射精快，成为现代社会男人的通病，让许多男人在女人面前颜面尽扫，那么性生活射精快该怎么办呢？

饮食调节

多吃动物的内脏来进行调节精原细胞的分裂和成熟。例如：狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等食物对男性的身体素质进行提升。

心理调节

要对性知识有充分的了解，充分的认识精神因素对性功能障碍的影响。夫妻双方加强沟通，很多的男性朋友，性生活当中容易射精的原因的由于夫妻性生活不和谐的生活。延长射精方法，夫妻双方的配合和心理辅导都具有特别重要的意义。

戒除手淫

长期放纵性欲生活，沉迷于情色当中就会出现精神匮乏；甚至是阳痉、早泄等多种症状的发生。适当的进行合理安排性生活，能够避免各种性刺激会让中枢神经和性器官得到充分的休息，能够对缓解射精快的问题。

锻炼身体

身体过度的虚弱，经常的感觉到疲劳；且睡眠不足就会长期让脑力劳动。这些都是病发因素，特别是需要从积极的锻炼身体，能够增强身体素质。并且劳逸结合，防止过度的疲劳；有效调节中枢神经的功能失衡，保持积极稳定的症状。

做足前戏

爱爱前一定要做足充分爱抚、亲吻，能使女方先进入兴奋状态，较易获得满足，这样也能在一定程度上弥补男性射精过快的遗憾。

借助延时喷剂

如果性生活时间短，不妨借助下耐美尔这类的延时喷剂，不仅可以有效延长性生活时间，而且对改善早泄也有很大的帮助，如果有机会可以试试看。

性生活时间短一定要引起高度重视，千万不要不当回事或者直接忽视，这样是对自己以及家人的不负责任。

性生活射精快一般都是因为龟头太敏感导致的，这种情况该怎么办呢？主要还是要想办法降低龟头敏感度，可以多做一些龟头脱敏训练。

平时多穿宽松内裤，裸睡，增大龟头与衣物的摩擦，必要时可以使用纯植物的延时喷剂，这些都是对改善蛇精快有帮助的！

性生活射精快可以用延时喷剂降低龟头敏感，延长时间，还可以戴避孕套，这样可以延迟射精，让性生活时间更长哦

戴套或者喷上延时喷剂都可以让性生活时间得到延长，爱爱过程中转移注意力也是很好的方式，有射精冲动就停下来暂停会再继续这样时间也会长些

想要解决性生活she精快的问题，让你男友坚持锻炼PC肌，一段时间下来你会发现你男友的性持久力增强了。如果你男友疲于锻炼，每次同房前可在闺头处喷上耐美尔，既延长时间又增强男人自信，轻轻松松提高你们的性生活质量。