性生活是夫妻生活中非常重要的一部分，夫妻感情的和谐与否，与男女性生活是否和谐戚戚相关。并且性生活时间的长短可以衡量性生活的质量，如果男人性生活时间太短真的会影响夫妻感情。

既然性生活时间长短关乎到夫妻生活质量，那么男性如何增强性能力，提高自己的性生活时间呢？下列这些延时技巧方法你必须要知道

延时喷剂，aiai前在男性龟头处喷上耐美尔可以迅速降低龟头敏感，延长性生活时间，增强自信的同时还能提高夫妻房事性生活质量。使用高效便捷，省事省力效果还好，我尤其喜欢这个方法。

增强体质，一般来说，当体质好时，夫妻在性生活时的时间会延长，所以，在此基本上，必须要锻炼并注意补充营养，有一些补品可能对于改善性能力有很大帮助，但实际上，心理影响大于生理效应，所以，只有身体的综合素质提高才是根本。

调整抽送的速度，在性生活中，如果感觉到快到she米青时，男性可以撤回、或暂停男性器官的抽送，这样可以减轻紧张情绪，休息片刻后，然后根据情况恢复抽搐，反复重复这些行为，可以明显地延长性活动的时间。

改变性活动体位，侧卧式，女上式、坐式可以延长性活动时间，原因是男方用力少，肌肉松弛能减小she米青的冲动。

通过挤压男性器官来延长，当感觉到快要she米青的紧急情况下，可以先将男性器官取出，女性将食指和中指放在男性器官的冠状沟上，拇指放在相应部位，进行相对挤压，以降低性器官的兴奋感，如此，反复操作，每隔几秒钟放松一次，这样多做几次，就可阻止she米青。

其实只要能够保持正常的性生活，双方能够达到性膏潮就是和谐的性生活。性生活时并不是追求的其时间而是质量，只要完成一次性生活，而且给人们带来愉悦的体验那就是完美的。当然前提是性生活时间不能过短，否则就要按照以上延时方法去补救才能达到你想要的效果。

时间短多学习些爱爱技巧会更有帮助，性生活多投入精力，借助一些情趣用具振动棒之类的都能带给妻子很好的爱爱体验，不要那么拘束，何不试试看呢，想提高性时间有的是补救办法，就看你做不做

性生活时间短的话，也是有很多好方法可以补救的，比如在前戏上多下点功夫，好的前戏，性生活也就成功了一半啊！

可以在啪啪的时候，尽量采取女上男下的姿势，过程中也不用那么专心，要学会分散自己的注意力，还可以选择一款适合自己的延时产品，这些都是对延长性生活时间帮助很大的。

时间短还是多锻炼身体啊，毕竟身体是根本，体质好了性功能也不会差

男人时间短其实和很多因素有关，比如大飞机过多，包皮过长，心理太紧张兴奋等等，如果想要解决这些问题，耐美尔延时喷剂就是非常不错的补救和解决方法，只需要房事前喷于闺头处，既降低闺头敏感又延长时间，是非常靠谱的延时方法，值得一试。