经常有很多女性抱怨男性性生活时间太短，无法满足自己的性需求，男人性生活时间变短很影响夫妻感情。性生活时间短早泄的情况很让男人头疼，那么到底是哪些原因导致了男人时间短？

包皮过长：包皮过长是导致男人性生活时间短的原因之一，过长的包皮导致男人小弟弟和龟头得不到良好的刺激，太过于敏感，在性生活的时候会出现射精过快的现象。

过度手淫：手淫也是导致男人性生活时间短的原因，偶尔一两次手淫没什么问题，但如果长时间手淫会产生急迫射精的心理，导致性生活过程中提前射精，影响夫妻之间的性生活。

心理性原因：比如说过度紧张和兴奋，或者夫妻之间的感情不是很好、再者就是害怕妻子怀孕等，同样也会导致男人射精快，导致早泄。

其实男人性生活时间短多数是心理性因素导致，想要调节改善也就容易的多。

男人在性生活中可以借助一些外部工具，哪个延时药效果最好，比如延时喷剂这类性工具，爱爱开始前喷在男性龟头处可以更好的帮助提升性生活时间，算是临时救急用的延时工具，对提高夫妻性生活质量效果好值得一试

而且像耐美尔这类延时喷剂喷上体感好，延时效果好，用起来方便快捷是非常实用的延时方法，我自己用了两三年，真心觉得这个延时品牌挺不错的。

在性生活时，当男性同志有射精紧迫感时，用拇指捏住冠状沟背侧，食指中指捏住系带，加压后可以抑制射精的冲动，重复此动作2-3次，可以提高男性对射精紧迫感的耐受力，降低龟头的敏感性、改善射精的放射状态、以恢复正常的性生活时间。

平时有意识的学习性技巧，很多人都容易忽略性技巧的重要性，认为性技巧可有可无，其实不是。有意识的多学习性技巧对自己在房事方面更能游刃有余。

经常进行盆底肌锻炼也是有好处的，经常锻炼盆底肌能帮助男性延迟射精时间还能提高性功能，不妨多锻炼锻炼。

以上就是一些有关于男性爱爱时间短的诱发原因，还有一些调理和治疗男性爱爱时间短的方法措施，希望对您有所帮助。

你的情况少撸管，不建议口服的延时药因为副作用太大，可以试试外用的延时喷雾之类的产品更为安全靠谱还没有副作用，房事前喷个几下就能延长射精时间，但关键是要挑选正规的延时喷剂品牌，这样用着才更安全

口服的外用的延时药都有的，效果最好的整体现在延时喷剂还不错吧，我现在就在用延时喷剂，真的还是不错的，每次平均延长个20几分钟呢，比这以前吃药好太多了，吃药也有点用，但是不明显啊，这个喷上去做了就有效！

哪个延时药效果最好？老话说的好，是药三分毒啊，所有药对身体都存在着副作用，所以建议还是不要随便吃药。

可以选择哪种纯植物的外用延时产品啊，用起来很方便，效果也好，最关键的是很安全，不会对身体产生任何的副作用。我身边很多朋友都在用，延时效果真的很不错。