现在男性早泄大部分都是因为，龟头过于敏感导致的，那么到底该怎么降低龟头敏感度呢？什么才是降低敏感度最有效的方法呢？首先你可以在日常生活中，可以选择穿宽松的内裤，平时没事的时候就要有意识地经常把龟头翻出来跟裤子摩擦。

这么做确实能一定程度上降低龟头敏感度，但是到了真正啪啪啪的时候，这个效果却并不明显。因此就需要更加系统的有针对性的再进一步去进行脱敏，物理上的和心理上的。原理很简单，因为乌龟的皮肤很嫩很敏感，要想实现脱敏，只要想办法对它进行大量的摩擦，让它适应高强度的刺激，并使表面的皮肤角质化即可。

你可以参考一下下面几种我曾经试过的方法：

冷热水交替法，洗澡时先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，淋浴道理类似，但是要控制好水温哦，不然全是泪。。。

按摩法，用男士专用的按摩精油或者按摩膏，也可以用普通的按摩精油，实在不行用沐浴露之类的也可以，重点对冠状沟和龟头进行按摩，以半硬为宜，每次按摩5-15分钟，每周1-2次，这个方法效果还是不错的，不过也是需要长期坚持的。

真人练习法，没事的时候多和自己的伴侣的多操练操练，毕竟实践才能出真知啊！没有伴侣的，就需要用用飞机杯，润滑油之类的东西进行仿实战训练，因为毕竟你的手给不了你模仿实战的感觉和环境哦。

如果想在坚持锻炼的同时想快点改变现状的话。

可以每次啪啪前用点耐美尔延时喷剂这种中药类的延时产品，纯植物提取的用起来安全，又不会对身体产生任何的副作用。只需要在啪啪前喷两下就可以有效降低龟头的敏感度，大幅度的延长啪啪时间。而且还不会影响到爱爱时的快感，我老公就一直在用，用完之后再啪啪，效果真的很好。

我们之前总是因为性生活不和谐而吵架，自从用了耐美尔延时喷剂之后。我们基本没怎么吵过架了，感情也变得更加甜蜜！

降低敏感度最有效的方法用药物降敏，延时喷剂喷上去就可以降敏，还是比较快的，平时做降敏训练来降敏，听到世界的声音，就是全世界男的都不要快，都怕快都怕早泄，这是男的的通病，所以啊，想要时间长真的要保护好身体！

我之前也是龟头很敏感导致的早泄，当时真的很烦，不知道到底该怎么降低敏感度。还好后来朋友跟我说他用的延时喷剂，效果很好。

然后我就买了用了，啪啪前往龟头上喷两下，效果真的很不错。确实是降低敏感度最有效的方法，用了这个之后，我再也没有早泄过了，每次都能坚持半小时左右。效果真的很不错。

延时喷剂就是降低龟头敏感的最有效的方法，同房很容易射可以在同房前喷几下在龟头处，延时喷剂渗透吸收快，能快速帮助降低龟头敏感达到延时的效果，你不妨找个好的品牌试试看，效果定会让你满意。

楼主你好，想要降低闺头敏感度，你可以试试戴套这个笨办法，多多少少能降低些闺头敏感。不过长期这样也不是办法，如果想要更有效的降低闺头敏感度的方法，外用的延时喷剂效果不错，既降低闺头敏感又延长性生活时间，何不试试呢。