1、平时性生活的时候可以带一些套套，这样能有效的降低摩擦力度和感知强度，刺激少了就会提高很多时间，这是一个很通常的方法

2、可以主动的磨差训练，用手或者飞机杯等不断的刺激，锻炼自己的接受强度，平时穿衣也要注意穿宽松的衣物，如果有包皮过长的情况最好切除，或者日常的时候都要尽量翻开来，保持龟头的摩擦

3、可以使用药物目前来说比较好的就是喷剂，就像你说的这个耐美尔还是非常的不错的，是一个很好的产品，在选择这类的时候一定要选择植物提取的，或者中成药的喷剂，耐美尔在这方面做得算是最好的了

带厚点的套子，做的时候分散注意力，想些其他的事情多少都会增加时间的，不过真希望多增加时间，还是用喷剂来得明显，提前20分钟喷下都能延迟提高几十分钟……你说的这个喷剂可以的，好像是植物的比较安全！

性生活时间短可以用现在比较流行的延时喷剂吗，用的话就用大品牌的喷剂，这个耐美尔很好的，我之前买过，他们包装很严实，隐私保护做得非常到位，产品也比较给力，效果还在使用中，有效果，他们售后指导跟进也很到位，对他们非常满意的服务的感到欣慰。

1.增强体质

一般体质较好的人爱爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

2.加强锻炼

爱爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长爱爱时间，并且女子可获得足够的性满足

前奏久一点，别太快进入主题，充分的前奏抚摸能够让女性充分湿润，男性也能更好的进入，另外做活塞运动之前戴质地厚的避孕套，爱爱过程中转移注意力，变换姿势采用一些不敏感的体位都能很好的延迟时间，当然你说的这个耐美尔延时喷剂对性生活时间短也有很好的效果，同房前喷一喷也很方便，只要对身体没有副作用就值得放心。

要想知道性时间短怎么能长时间的方法，先要找到时间短的原因，这样才不会缘木求鱼！