老公今年才33岁，但从结婚到现在没有一次超过2分钟，每次都是我刚有点感觉，他就一泄如注草草收兵了。那种一下子被“断电”的感觉真是太折磨人了！开始还以为是太紧张或是太累，谁知这一不行就是好几年。之前流行补肾，药没少吃，但效果不大，副作用却不小，吓得不敢再吃了。这是我好闺蜜心理最大的痛。男人性生活时间短，夫妻生活不理想既影响夫妻生活质量又影响夫妻感情。那么，男性的时间短怎么办呢？

避免不良习惯：避免熬夜、久坐、吸烟饮酒等不良习惯，对于保持男性的身体健康很重要，这些不良生活习惯对男性的身体会造成很大伤害。男性要注意休息，保持充足的睡眠，平时注意适当的锻炼身体。

心理调养法：不管是因为功能性障碍还是心理受到一些影响，如果在进行夫妻生活的时候受到女性的抱怨就会对男性心理造成影响，这就会让男性感受到压力，所以如果想要有效的改善早泄的症状，一定要放下负担，让心理上保持放松，这样的话生理也会得到有效的改善。

改变饮食结构：在平时生活中一定要保持一个健康的饮食方式，这样的对身体健康来说是比较好的，但是如果患有早泄可以多吃一些营养比较丰富的食物，吃一些价值比较高的食物，可以有效的增强男性的精子活力，提高男性性欲，也能很好的改善早泄，所以男性在平时一定要多吃一些山药、肉类、蛋类、这样的话可以调节生理的健康。

适当辅助延时喷剂：性生活开始前男性在龟头处喷上几下延时喷剂能延长性生活时间，使用非常的便捷有效，特别是耐美尔这个延时喷剂，喷上后吸收特别快，每次做都能延长40分钟以上非常的给力。

男性性时间短怎么办，不要随便服用保健品，健康饮食加强身体锻炼，学会辅助延时喷剂效果都是很好的。

男性时间短多锻炼身体，多精进自己的性技巧时间会更持久。还可以喷一喷延时喷剂让时间更快变长，夫妻性满意度更高。

男性的时间短，需要调理，可以多锻炼锻炼身体，做做俯卧撑。

男性时间短做足前戏，戴上厚的避孕套，多换姿势都是有助于时间的延迟的。如果还是不行事前喷点延时喷剂也能起到好的延时效果。

男性的时间短怎么办，关键还是要多练多学，还有一个就是选择一款适合自己的延时产品，也是非常重要的。

这个本身也不是什么大问题，只要方法用对了。都是可以很快得到改善的，你和你老公都需要摆平一下自己的心态！

男性的时间短不要着急，方法总比困难多。男人想要延长时间除了坚持运动锻炼之外，学些性技巧会更有帮助，而且房事前还可以喷一喷延时喷剂，既能提高性生活时间，又能提高男人自信心，是非常靠谱有效的延时技巧，不用为此感到头疼。