过度手淫很容易导致早泄的，具体什么办法可以通过身体锻炼摩擦龟头，一定要戒掉手淫才能慢慢的恢复，这是主要的，然后再用一些延时的产品就可以了，植物的耐美尔就很不错，可以延长个二三十分钟吧。现在我就在用感觉都很好，

过度手淫会导致早泄更也影响自己的身心健康，想要改善手淫频繁导致的早泄，建议你下定戒手淫的决心，平时不要胡思乱想，屏蔽那些带有颜色或者敏感图片的信息，多看书学习培养高尚的兴趣爱好，比如喝茶下棋或者运动健身等等。至于手淫引起的早泄，每天坚持提肛运动以及延时训练就会有很大的改变，当然你辅助延时喷剂也是一个很好的办法。总之戒手淫主要是靠自己的毅力，调整好自己的心态，如果自己不控制，谁也帮不了你。

这个啪啪时间确实是有点尴尬的，那么你不想和他继续有性行为也是正常心理。因为每次都得不到满足，女人的心里是非常不爽，非常压抑的，我之前跟你有过同样的遭遇╮(╯▽╰)╭，深表同情，有时候甚至有点抑郁了都。其实，我非常理解虽然时间很短，但是你还是鼓励他，照顾他的咨询心，希望通过鼓励让他变得越来越好。虽然你每次都鼓励了，但是效果甚微。这说明，这样是不管用的。

吃粥养生是大米补效的最好体现。“每日空腹，食淡粥一瓯，能推陈致新，生津快胃，所益非细。”食粥能滋补元气，生津液，畅胃气。

清晨食白粥，利用米气与水分作药引，根据五脏六腑的生物时钟调节身体，就能极好地助阳气生发。对于手淫患者来说，本身肠胃功能极弱，脏器功能紊乱，吃粥是最易适应，转化率最高的方式。