随着生活节奏的不断加快，当今社会压力过大，男性的健康受到了一定的威胁，男性的性功能不容乐观，并且性功能疾病也在呈上升的趋势，那么男性应该怎样保护好自己的性功能呢，专家介绍说，握拳壮阳增强性功能。 中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。 

介绍几种按摩腰眼方法，动动双拳，轻松壮阳： 

1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。 

2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

 3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。 

中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。 

综上所述，以上介绍了握拳壮阳增强性功能，希望给男性朋友提供帮助，男性朋友应该多注意自身日常生活习惯，科学合理的搭配饮食，增加体育锻炼，如有不良症状发生时，应该及早到正规医院进行检查治疗。

适当控制性生活的频率, 可以多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.饮食调养.营养上提高档次(打好物质基础) 多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等;此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性能,如果不想食疗的话，药物治疗上可以试试昂里擂正元胶囊，能很好的治疗和防御早泄、阳痿。

食疗 多吃韭菜 大蒜 牡蛎等好东西 呵呵....再就是注意保养 减少频率

深蹲、臀桥、盆底肌运动都可以提升，不过要坚持锻炼才行，我现在就是跟着一款辅助盆底肌锻炼的手机软件叫G动，坚持打卡锻炼，效果确实不错！