现在生活条件好了，人们每天都有吃水果的习惯，但生活中的水果有多种多样，它们的口感滋味不同，功效也各不相同。沙棘果大家并不是很了解，下面就给大家介绍沙棘果的作用功效。

沙棘果虽然个头不大，但味道酸甜爽口肉质细嫩果汁量大，吃起来口感特别好，而且沙棘含有非常丰富的营养元素，它的功效也非常多，沙棘果的作用及食用方法如下

沙棘果有生津止渴、有利于养胃、清热化痰、活血化瘀的功效。食用沙棘，可以有效地治疗咳嗽痰多、胃痛等病症。

沙棘果具有保护胃黏膜的效果，沙棘果不但能为人体补充维生素和多糖以及多种矿物质，还能保护人类的胃黏膜。

沙棘果对于防治心血管疾病的情况也是非常有意义的，主要是因为在沙棘果中是有大量的总黄酮存在，实际上这种物质是由7种黄酮而组合的化合物，而这种物质是能够起到缓解心绞痛的功效，同时还可以促进我们的心功能健康，促进我们的心血管健康是很有好处的。

此外食用沙棘，有抑制我们皮肤的黑色素的生成和延缓衰老的功效。因为沙棘含有非常丰富的维生素，特别是维生素C，所以它可以抑制我们皮肤中的黑色素和脂褐质沉积的作用，让我们的皮肤变得白嫩光滑，并且可以通过减少色素，来达到消除我们皮肤中的斑点的目的。

既然吃沙棘果好处很多，那么吃沙棘果有什么禁忌呢？

沙棘性温，体温热甚者不宜食用沙棘。吃沙棘过后，不能够吃生冷、油腻、辛辣的食物避免会有副作用产生。（对沙棘过敏者不能食用）虽说沙棘汁老少皆宜，但是也要适量，不能过多食用。沙棘本身就具有降血压、血脂的功效，所以低血压患者不适宜食用沙棘。

沙棘果具有抗辐射、抗癌变、抗衰老功效，能调节人体免疫功能，防止心血管疾病。而且沙棘果的维C含量远远高于鲜枣和猕猴桃，楼主你想补充维C，多喝沙棘果汁也是可以的。

沙棘是维生素含量很高的，是维生素c含量之王啊，现在有些饮料都是加入了沙棘的汁液的，味道还不粗哟，可以补充维生素还可以解渴，

沙棘果的功效与作用很多，比如下面这些

1.沙棘果是能够起到抗衰老功效的，首先在沙棘果中的有效成分重要是超氧化物歧化酶，这样的物质是能够帮助我们起到清除人体内自由基的功效，同时还可以通过吃沙棘果的方法来帮助增强我们身体的免疫系统功能，对于提高人体的抗病能力，延缓衰老都有好处。

2.沙棘果不但能为人体补充维生素和多糖以及多种矿物质，还能保护人类的胃黏膜，还能修复受损的胃粘膜细胞，他们既能阻止胃炎，胃溃疡发生，也能让胃炎胃溃疡的病情尽快减轻。

3.沙棘果对于防治心血管疾病的情况也是非常有意义的，主要是因为在沙棘果中是有大量的总黄酮存在，而这种物质是能够起到缓解心绞痛的功效，同时还可以促进我们的心功能健康，促进我们的心血管健康。

沙棘果的食用方法有哪些？

1.酒浸沙棘果是其常见的食用方法之一。平时，可以配制一百克新鲜沙棘果和一公斤白酒。沙棘洗净后，除去水分，然后放入白酒中密封浸泡。沙棘果可以浸泡十天，然后取出白酒饮用或食用。浸泡在白酒中的沙棘果具有明目、消炎、止咳平喘的功效。

2.沙棘糖水

沙棘果也可以用糖水煮沸饮用。通常，100克新鲜沙棘果可以用适量的白糖制成。洗净后，将沙棘果和白糖放入锅中，用清水煮沸。煮沸约一小时后，取出沙棘果糖水冷却。沙棘果糖水可以提高人体免疫力，抵御辐射对人体的伤害。