爱美是女人的天性，在抗老抗衰这条路上可谓是用心良苦，那么哪些食物抗氧化效果最好，我们一起来了解下吧

抗氧化效果最好的食物，番茄，番茄中的茄红素是抗氧化最好的物质，它具有独特的化学结构，所以可以消除自由基，达到抗氧化作用。熟吃西红柿的抗氧化功效能更强，虽然维生素C会遭到破坏，但是茄红素的含量却会增加。

葡萄籽是抗衰老最好的物质，葡萄籽中富含的花青素其抗氧化能力是维生素C的20倍，红酒是用葡萄经过发酵酿成的，其抗氧化能力更高。每天可适量的饮用些红酒，可以达到抗氧化的目的。

花椰菜，具有抗癌明星之称的花椰菜，含有丰富的维生素A、维生素C，还有一种特有的抗氧化物质，集所有抗氧化物质于一身了。它的抗氧化效果非常的强，比其它的食物更为优良。

绿茶，绿茶内含儿茶素是很好的抗氧化物，它能提高SOD的活性，清除自由基，一方面能抗老化，一方面又能减肥，一举两得。

以上抗氧化超强的食物你都掌握了吗，30加的女性祝你在变美的路上越走越稳。

俗话说的好，内外兼修，女人想要抗衰多吃蔬果，多运动，管住嘴迈开腿，油炸类垃圾食品少吃，这样对抗氧化好处多多

花菜白菜抗氧化效果也不错，经常吃蛮好的，想要抗氧化就多吃些蔬果效果就很好

多吃维C含量高的蔬果，这些食物抗氧化效果好，比如西红柿，猕猴桃等。