减肥，是女性离不开的话题，很多女性为了减肥尝试过无数花样，吃减肥药，节食，针灸，跳舞，瑜伽等等，但是这些常用的减肥方法真的有效吗？

大家都知道，减肥主要靠三分练，七分吃，管住嘴，迈开腿是瘦身大计中的重中之重！所以健康的钾肥方式才是最重要的。

人们说，吃“饱”了才有动力减肥，其实是有一定的科学依据的。这并不是说要摄入高热量的食物让自己饱腹，而是让身体补充足够的营养，才能让减肥事半功倍。

如果你在减肥阶段一直减不下去可以试试在科学饮食+运动的基础上，再补充一下汤臣倍健左旋肉碱。

在运动前搭配汤臣倍健左旋肉碱，该产品从茶叶和荷叶中提取复合物，可以帮助身体加速脂肪燃烧，帮助身体更好的代谢。而左旋肉碱作为人体脂肪代谢和能量再生的必需营养素，能促进脂肪转换为能量。在人体中，脂肪的代谢需要依靠线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，左旋肉碱在其中起到了搬运工的作用，将脂肪送至线粒体中燃烧分解，减少脂肪囤积体内，有脂肪搬运工之称，坚持服用对减肥有很好的效果。

午餐后吃两粒汤臣倍健左旋肉碱茶多酸荷叶片，配合少量运动；晚餐后再吃两粒，步行3000步+辅助做一组平板支撑+仰卧起坐。每天坚持步行1万步以上，瘦下来指日可待。

效果还可以的，不过要配合运动，吃了它之后再运动，效果会更好，脂肪甩得更加多。我每天吃了汤臣倍健之后，就去跑步一公里，坚持一星期瘦了3斤。

不管是汤臣倍健还是别的什么牌子的左旋肉碱，我觉得效果都是很一般的。还是不要吃了吧，自己少吃多运动，比啥都强。

效果最好的减肥方法就是管住嘴迈开腿，我觉得还是不要相信什么左旋肉碱的，能不用最好不要用，总归是伤身体的！