卵巢是女人的保鲜密码，卵巢是女性焕发青春动力的源泉，卵巢是分泌雌性激素的重要器官，对于女人而言，卵巢如果保养好，不仅能让皮肤细腻显年轻，还能促进其生殖器官健康，有效调节月经周期和分泌雌性激素，改善其精神状态。如何保养好卵巢是女性朋友们值得重视地方。那么女性如何保养卵巢就显得尤为重要。

女性卵巢保养方法有哪些，这些方面要重视！

女性要少熬夜，黑白颠倒的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

女性最好戒烟酒，有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

痛经时不要吃止痛药，大多数的女性朋友生理期都会出现痛经，有的更是痛得卧床不起，因此，大部分的女性朋友都会在痛经时吃几片止痛药，以缓解身体上的疼痛，然而，这些止痛药会抑制人的大脑神经，从而影响卵巢的活性，影响卵巢发育。

另外女性在大姨妈期间，经血会带走身体中大量的铁元素，所以说大姨妈期间补血就显得非常重要了。所以，在大姨妈期间多吃含铁的事物，比如菠菜或者动物的内脏等等，这些都是含铁量非常高的食物，这样才能使卵巢内的卵细胞更健康。

平时多吃豆制品，豆类食品中含有丰富的植物蛋白，植物蛋白可以加固卵巢，让卵巢内的卵细胞更加的健康。

卵巢的保养不但有利于女性的生殖系统的健康，而且卵巢保养对女性的皮肤健康也有很多的好处，所以，女性朋友们一定要呵护自己的卵巢，让自己更年轻。

在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，多吃些暖宫的食品以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态，这样就能保持卵巢的健康。

女性的卵巢是非常重要的，一定要保养好，做好保暖，少吃冰的还有辛辣的。养成一个良好的生活习惯，就是最好的保养方法！

不要吃生冷刺激性大的食物，多吃蔬果等对身体好的食物，适度运动对身体才好

保持好健康的良好的作息习惯，不要熬夜抽烟喝酒，注意身体保温，不要导致免疫力低下，就可以很好的保护了