枸杞具有补益身体精血，延缓衰老，明目等多种功效。其味甘性平，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。对于气血两亏、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎、中毒性或代谢肝病及胆管系统引起的肝功能障者和工作繁忙的男性来说，枸杞是补肾壮阳的良品。

枸杞茶对于治疗体质虚寒、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、皮肤疾病等都有一定的辅助作用。

但是枸杞虽好可不要贪多，成年人每天应吃多少枸杞为好呢？

枸杞虽然对身体有一定的滋补功效，但是因为枸杞温热身体的效果比较强，因此对于患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类就会面泛红光的人来说，最好不要食用。

体质比较虚弱、经常感冒、抵抗力差的人来说，则最好可以每天食用一些枸杞，对身体健康也是非常有帮助的。枸杞加红糖红豆黑芝麻煮水喝补血，枸杞能药食同源，滋阴补肾，预防三高，排毒养颜，等等。

枸杞可以洗净后直接用嘴嚼着吃，每天坚持吃7一10粒枸杞能强身健体，这种食用方法营养成分的吸收则会更加容易也更加充分。如果嚼着吃枸杞，在数量上要减半，否则容易滋补过度。实践证明枸杞真的是名贵的中药材之一。

要是吃的话吃个十来颗就可以了，一般都是现泡茶喝，泡的软了差不多了泡几次再吃了，我都是这样的，

我每天也都会吃枸杞，还用枸杞来泡水，我也没数过到底多少颗，反正每次就是抓个一小把这样。我感觉成年人一天吃个10颗左右比较好吧！

吃枸杞虽然对身体有很多好处，但是每天也不能吃太多。我反正是一天吃个5可左右，我觉得这个量比较好，怕吃多了会上火！

枸杞子含有丰富的胡萝卜素，对明目有很好的效果，另外枸杞还具有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。平时保健服用，每天15—20颗即可。枸杞具有滋补作用所以最好饭后1小时后服用。