虽然适度手淫对能泄欲，对身体有一定好处，但是手淫频繁容易导致男性阳痿早泄，前列腺等问题，因此一定要克制不可频繁。硬度不好的情况平时多吃鸡蛋，鱼虾，枸杞，腰子，牡蛎补补身体；经常锻炼身体，经常深蹲提肛，俯卧撑都是有帮助的运动；身体素质上来了相信性生活时间不会短。如果你还是不满意自己的性生活时间，耐美尔延时喷剂能快速延长性生活时间，希望帮到你。

1年龄因素：男子的性欲高朝期通常在30岁以前，之后就走上了下坡路。而他们的伴侣可能刚刚摆脱了对性的羞涩态度，出现了更强的需求。

2不良生活及爱爱方式：作息时间不规律，居住条件差，性生活缺乏新鲜感，以及性需求性感受的交流不够，夫妻间缺乏共同兴趣和彼此信任，男性经常为不能满足妻子而感到抑郁和焦虑等，都会让男子性欲低下。

成年国人，荫筋软的时候不小于三厘米，勃起的时候不小于八厘米，都认为是正常的，一般不会影响。你可以对照一下。

很多男人认为荫筋的大小对女人非常重要，事实上影响女性性兴奋与高朝的是荫蒂而非荫道，而用手去抚摸荫蒂比荫筋磨擦更容易刺激到荫蒂；

另外，只有女性荫道外的13对刺激敏感，只要荫筋能刺激这一区域就足够了。所以荫筋的关键是能否勃起并持续一段时间以完成爱爱。

所以综合以上分析只要不是过于短小是不影响性生活质量的！

一般只要性生活时间能超过三分钟基本就算不上问题，你可以这样理解，你的体重没有到多少公斤就不是肥胖症，这样一说就理解了吧！？那么现在你觉得三分钟太少，希望时间长一点，这个属于你的需求，根本就算不上早泄。那么怎么样可以延长时间呢？首先，你要知道性生活时间属于人类体能表现的一种，既然是体能那么就可以通过锻炼提升。你可以看看马拉松运动员刚开始可能也跑不了多少公里但是通过锻炼一口气跑几十公里。所以，时间短这个问题通过技巧学习和脱敏锻炼完全可以实现时间的延长。具体技巧和锻炼方法我写过很多这里不在复述，可以到我主页查找。大门丁持续分享更多细节性知识。