现在好像很多男人都想强肾壮阳，但是男人壮阳最有效的方法并没有什么标准，主要还是要根据本身的情况来定的。一般无非就是通过药补或者食补加上锻炼来达到一个补肾壮阳的效果。

但是你现在的问题主要是房事时间短，会导致时间短的原因有很多的。一般都是由于龟头敏感、肾虚、前列腺炎，心理压力过大这些因素导致的。一定要找出原因，才能有效的改善时间短的问题。

你不先搞清楚原因，就开始盲目的壮阳，这样不仅解决不了问题，反而可能会对身体造成一定的损害！

改善时间短的问题，最忌的就是胡乱吃什么壮阳药之类的。就算是那些中成药，吃多了对身体的副作用也是不可忽视的。会引起早泄的原因有很多的，你盲目的吃这些补肾壮阳的药，只会起到适得其反的效果。

你可以从改变你们的啪啪姿势开始，女上男下这个姿势，会有助于延长你们的性生活时间。其次啪啪啪的时候，你可以采取转移注意力的方法，把心思集中放在别的地方，也是可以对延长性生活时间有所帮助的。

你们还可以在啪啪的时候使用一些情趣用品，制服丝袜道具这些东西的，提高你们性生活的品质。可以配合使用纯植物的延时产品，也是有事半功倍的效果的。平时生活中也可以多锻炼锻炼下体，练练你的pc肌，也是有所帮助的！

像我现在一直在用的耐美尔延时喷剂就还蛮好的，纯植物的，用起来不会有那种不舒服的感觉。最关键的就是像这种中药类的延时产品，用起来安全啊，而且不会对身体产生副作用。以前我时间也是短的我自己都受不了的那种，经常被老婆嘲笑我是个快男，现在自从用了这个延时喷剂之后，基本每次都可以坚持到半小时左右呢。我老婆现在对我超级满意。

解决问题最有效的方法，一定对症下药，不然的话，不仅是徒劳，而且还会伤身体！

楼主你好，房事时间短是闺头敏感引起的，和壮阳关系不大，如果你想延长自己的房事时间，更应该对症下药，找专门的延时药物才行，毕竟对症下药才能药到病除啊，盲目吃些壮阳药根本没有一点帮助。而且是药三分毒，口服的药物对身体副作用大，建议少吃为好。

另外对于你房事时间短的问题，推荐你试试耐美尔延时喷剂，房事前喷于闺头处轻松延长40分钟，对增强男士自信和夫妻生活质量都有帮助，何不试试呢，效果不会让你失望的！

我感觉男人要想有效壮阳，最好的方法应该就是多锻炼吧。多学习一些爱爱技巧，多锻炼，会对你有所帮助的。

我不知道壮阳，但我知道男人改善房事时间短最有效的方法，房事前喷点纯植物的延时喷剂，效果真的很好，还不伤身体，我一直都在用，你可以试试呢！

男人强壮身体，补阳气最有效的办法，就是多运动，加补充好营养啊！