蛋白质是构成和维持人体组织器官正常功能的基本要素；氨基酸是组成蛋白质的基本单位；人体真正利用的是蛋白质中的氨基酸成分，蛋白质的作用实质上就是氨基酸的作用。

我们来看看氨基酸片都有哪些功效作用

谷氨酸：减轻孕妇的妊娠反应，改善神经衰弱。

赖氨酸：增进食欲，治疗贫血，防止骨质增生和骨质疏松，抑制重症高血压。

精氨酸：保护肝脏，防治肾衰，提高免疫系统功能。

氨基酸片实际的运用上来看，比较适合吃氨基酸片的人群是免疫力低下或者是胃肠功能比较弱的朋友们。氨基酸片能长期吃吗，对于脑力劳动者们来说也可以适量的吃一些氨基酸片。因为氨基酸片养肝护肝效果比较好，所以经常饮酒的朋友们也可以适量的吃一些。另外从临床上来讲氨基酸片可以在一定上程度上帮助人们抵抗酒精带来的危害。大家在服用氨基酸片的时候一定要用温水服下，而且用量在每天2到3次比较合适。对于经常饮酒的朋友们来说在喝酒之前服用效果比较好。

对氨基酸片稍微有点了解的人们都知道氨基酸片有很好的保肝、护肝效果，当然经常服用它还能起到美容养颜的效果。虽然氨基酸片的保健养生效果非常好，但是氨基酸片不适合长期服用，所以大家在食用的时候也一定要慎重。

正常人也可以吃氨基酸。人体蛋白质就是由氨基酸组成的，正常人服用氨基酸会使机体保持活力，主要表现有精神好、健康、免疫好不易得病等等。氨基酸片长期吃没有害处，但是过量摄入会增加肾脏负担。

都是直接补蛋白质的补氨基酸也最好不要一直吃，吃很多也不是很好的，不管是营养品还是什么的都要注意适度。

对身体好适当吃一些就行，不过保健品我个人不抱太大希望，饮食健康多运动才好