大家都知道益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物，而益生元是给益生菌提供食物,是益生菌的养料。

现在我们就来说说益生元的作用功效都有哪些。

益生元有可溶性膳食纤维的特性。具有洁肠通便、排毒解毒的功能。除此之外，低聚糖类益生元还具有良好的耐消化性，不易被唾液、胰液、肠液中的酶类所分解，可以一直到达大肠，被肠道细菌代谢。

益生元还具有改善和防止便秘的作用，益生元在肠道内产生有机酸，调节肠道的PH值，促进肠道的蠕动，有效缓解便秘症状。腹泻会导致肠道菌群失衡，致病菌可能会成为优势菌种，而益生元能产生抗菌物质，抑制有害菌的繁殖，进而缓解腹泻症状。

益生元能能代谢产生有机酸，使肠道PH值下降，益生元的作用与功效是什么，益生元能分泌多种消化酶，促进营养物质的消化和吸收。

益生元能抑制有害脂肪酸和胆固醇的合成，还能与肠道中已经形成的胆固醇结合，防止其被机体吸收。同时，还能促进脂类物质的排出。总的来说益生元有助于机体的正常生理代谢。

如果每天摄入益生元，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。每天吃点益生元对肠道对身体都是有好处的。

经常喝益生菌对肠胃好，益生元也是起到同样的作用，适当的补充也是对身体好

没吃过益生元，我也很想知道它都有哪些神奇的作用，哪里能买到啊，我也吃吃看

这类的也是对身体比较有益的益生菌之类的物质，是提取的活性的物质，帮助肠道消化，平衡肠道环境的，