据统计，90%以上的男性性生活时间短，都是由于长期打飞机导致的，要想调理改善，当然第一步就是控制打飞机的次数，当然如果能直接戒掉就更好了！另外，下面的方法也可以尝试：

1、男性性生活时间短的人，平时多加强身体锻炼，保持良好的睡眠；

2、多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡；

3、可以戴避孕套降低龟头敏感度，或者使用一些外用纯草药类延时喷剂降低Gui头的敏感性，修复Gui头保护膜一定不能用麻醉剂；

4、性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制；

5、有机会，可以通过耐美尔这类的延时喷剂进行改善，能够明显降低龟头敏感度，延长射精时间。

你好，用耐美尔可以改善由于经常打飞机导致的早泄爱爱时间短的问题，建议你平时养成好的生活习惯，少打飞机，转移注意力，培养新的兴趣爱好呢，少打飞机对自己的身体健康有利，祝你幸福。

频繁手淫打飞机会导致阳痿早泄，因此手淫也要有个度，不要太过频繁，你是因为经常打飞机导致时间短的问题，建议你辅助耐美尔延时喷剂帮助改善减低龟头敏感并改善早泄，效果是不错的，就是要坚持使用。

转移注意力，少往淫秽方面去想，培养自己的兴趣爱好多运动比如游泳，打篮球等等。性生活时间短也要注意深蹲锻炼，爱爱时辅助耐美尔延时喷剂延长性生活时间效果非常好，你可以试试。