俗话说，肾，男人十人十虚。可以看出，肾虚是个普遍现象。先来看看男人肾虚会有哪些症状和表现？

肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为寒的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为热，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症状。

在我国讲究食补，那么男人肾虚吃什么食物补身体比较好呢？

对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精。

食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。

另外男人还可以吃食物这些食物有很好的补肾效果。

黑豆，自古黑豆就被誉为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

男人肾虚多吃粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。粟米养肾气，明·李时珍还说：粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。

此外对于你肾虚引起房事时间短的情况，除了食补之外还可以辅助专门延长房事时间的外用耐美尔喷剂，延长时间效果也是非常好的，既能增强自信又提高夫妻性生活质量。以上内容希望对你有帮助，祝你健康。

平时多吃些枸杞子，猪腰子就能补肾。对于时间短几分钟结束的问题，除了锻炼身体之外，多学些技巧同样能满足女人。

多吃鱼虾，蛋类，海产品什么深海鱼虾都可以补肾，男人多吃这些对身体好。平时还要注意运动，增强身体机能这样性能力才会强

主要是指肾脏精气的阴阳不足。不同类型的肾虚，对应的调理补肾方法也有所差别，不可一概而论。

六味地黄丸，治肾亏不含糖。嘻嘻。。。