保健品都是有功能成分，有其保健功能的，毋庸置疑。但有很多人说是无效啊，很多人说是骗人的，这个其实是有很多误会。保健品排名前十名产品里面的养生营养品还是可信的！

首先保健品不是药，所谓保健更多是预防和辅助，千万不能来治病用，其实是食品，你说有啥效果本身就是错误的观念，你吃饭需要什么效果呢？但你不吃饭又不行啊是吧，保健食品维生素类就是如此，维生素是人体必需的，你自己膳食结构缺少维生素，就补充就是了，按每日所需补充只有好处没有坏处，很正常，不需要纠结有没有效果。这是其一。

另外有很多是功能性的保健食品，这些都是做过实验的，所以才能宣称其保健功能，比如增强免疫力，护眼啊，保护肝脏等等，这些都是有理论和实践支撑的，并不是你想怎么说就怎么说。

但做过实验也是因人而异，起码有七八成人群是有效果的，看有效成分，很重要的是你要坚持服用，吃的量要够。

比钙片，我给我父亲吃了一瓶维生素钙片，以前经常抽筋的现在很久都没抽筋过了，酒比以前更喝的多了，特别是胃疼的毛病，现在也很少出现了。

另外我要说的是保健品和食品的关系。保健品的有效成分含量往往是食品的几倍到几十倍甚至几百倍更高，所以一些观点认为直接吃食品的人就比较不了解。你吃一吨的食物才有的效果这个可行吗？另外保健食品是取其精华去其糟粕，不像有些食物你吃的同时会带来很多负担。

当然一部分保健品也是有一定的副作用和不合理的地方，不是人人都可以吃的，没问题没毛病的，纯养生最好少吃点，真的需要补充什么营养的可以针对性的吃吃，最好让医生指导吃！保健品排名前十名产品好的，只是补钙补维生素，补身体所需要的营养的还是可以的！

总之就是你首先是要正确对待保健品，结合实际服用，这样才能为自己所用，保健食品是客观的东西，里面成分也是客观的东西，虽然很多保健品不怎么样，但是也不能一概而论！

不要吃什么保健品，坚持有氧运动。饮食均衡，保证身体有充足的营养摄入。主要还是心太，保持积极乐观的心态。

中老年人该吃吃该喝喝，怎么快活怎么来。快乐能战胜一切，不要乱吃保健品，没什么用的还会危害身体！

我没吃过什么保健品，我感觉这玩意吃不吃都行吧，但是最好不要一直吃吧

保健品包括食物，它要被利用，它是需要一定条件的，这个条件就是安心。

从不吃保健品。有病听医生的。