锻炼盆底肌可以控制射精时间吗
2020-03-24 15:58发布
咗边扣带鸡
锻炼切忌过度锻炼，想不起来几个月不做，想起来了一次做的累趴下，结果就是出大汗，大汗伤气，反而对于肾气恢复极为不利。在锻炼的数量上、力度上、速度上和无氧运动比例上，都需要循序渐进，才能保证不白费工夫。
常练习下蹲可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10—15次效果最佳。
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锻炼切忌过度锻炼，想不起来几个月不做，想起来了一次做的累趴下，结果就是出大汗，大汗伤气，反而对于肾气恢复极为不利。在锻炼的数量上、力度上、速度上和无氧运动比例上，都需要循序渐进，才能保证不白费工夫。
常练习下蹲可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10—15次效果最佳。
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