怎样补铁补血最快最好
2021-02-05 15:06发布
一片赤诚
我是缺铁性贫血，想问下吃些什么对补铁补血效果好。
补铁最快的是服用铁剂了，当发现缺铁或贫血轻微时，可以吃动物的新鲜肝脏、蛋黄、红肉、豆类和谷类食物，还有绿色疏菜，如菠菜、紫菜、以及黑木耳、芝麻、红枣等。一般在补铁的时候同时吃水果和蔬菜可以提高铁吸收，不过人体吸收的铁质并不好，最快最好的是服用补铁剂，这样铁的吸收就非常快。
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补铁最快的是服用铁剂了，当发现缺铁或贫血轻微时，可以吃动物的新鲜肝脏、蛋黄、红肉、豆类和谷类食物，还有绿色疏菜，如菠菜、紫菜、以及黑木耳、芝麻、红枣等。一般在补铁的时候同时吃水果和蔬菜可以提高铁吸收，不过人体吸收的铁质并不好，最快最好的是服用补铁剂，这样铁的吸收就非常快。
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