缺钾吃什么好得快
2021-02-06 08:42发布
清甜
身体缺钾吃什么能补能好得快？
缺钾吃什么好得快，这些食物你要知道
粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
水果中，以香蕉含钾元素最丰富。
蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是补钾菜肴的上品
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缺钾吃什么好得快，这些食物你要知道
粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
水果中，以香蕉含钾元素最丰富。
蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是补钾菜肴的上品
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