柠檬泡水喝有什么作用
2021-02-07 09:43发布
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身边很多朋友都喜欢用柠檬泡水喝，我想问下这到底有什么作用。
一说到柠檬，很多人嘴里都会泛起一阵酸意，不自觉地咽一把口水。柠檬这个水果，很少人能接受得了它的酸，但是柠檬泡水却一直深受大众喜爱。柠檬中除了含有柠檬酸、糖类外，还富含维生素C、维生素B1/B2/B3、钙、磷、铁等营养成分。用柠檬泡水喝，不仅清凉可口，食用价值也非常不错，柠檬泡水喝有什么作用我们就来了解下。
提到柠檬，首先想到的是维生素C。柠檬中富含维生素C，可以提高机体免疫力，有助于抵抗外来病原菌的入侵。感冒初期人群，饮用柠檬水可以缓解感冒症状，提高抗菌能力。
柠檬中含有丰富的柠檬酸，被称为柠檬酸仓库。这种物质会刺激消化腺分泌消化液，帮助我们消化摄入的食物，而且还可以将肠道中的毒素排出体外。如果食用了油腻食物或者感觉消化不良，喝一杯柠檬水，可以起到解腻、促进消化的效果。
柠檬中含有大量柠檬酸，它与钙结合后形成微溶于水的柠檬酸钙，有助于减少尿液中草酸钙、碳酸盐结石的形成。而且常喝柠檬水还能增加排尿，可以促进小的结石的排出，进而能够延缓结石增长的速度。
柠檬泡水喝可以美容养颜是众所周知的秘密。这主要得益于其丰富的维生素C和柠檬酸。维生素C不仅能淡化色斑，防止色素沉着，还有助于促进胶原蛋白合成，使皮肤年轻有弹性。而柠檬酸不但能消除和防止色素在皮肤内沉着，还能软化皮肤角质层，使肌肤白皙有光泽。
柠檬水可以促进消化液的分泌，增强肠胃蠕动，加快食物中蛋白质和脂质的消化，可以提高机体新陈代谢，还能降低血液中胆固醇的水平，在减肥方面有一定效果。
值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮，柠檬水也不例外，如果为了某一种好处而大量饮用柠檬水，不仅起不到保健作用，相反还会损害健康。
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一说到柠檬，很多人嘴里都会泛起一阵酸意，不自觉地咽一把口水。柠檬这个水果，很少人能接受得了它的酸，但是柠檬泡水却一直深受大众喜爱。柠檬中除了含有柠檬酸、糖类外，还富含维生素C、维生素B1/B2/B3、钙、磷、铁等营养成分。用柠檬泡水喝，不仅清凉可口，食用价值也非常不错，柠檬泡水喝有什么作用我们就来了解下。
提到柠檬，首先想到的是维生素C。柠檬中富含维生素C，可以提高机体免疫力，有助于抵抗外来病原菌的入侵。感冒初期人群，饮用柠檬水可以缓解感冒症状，提高抗菌能力。
柠檬中含有丰富的柠檬酸，被称为柠檬酸仓库。这种物质会刺激消化腺分泌消化液，帮助我们消化摄入的食物，而且还可以将肠道中的毒素排出体外。如果食用了油腻食物或者感觉消化不良，喝一杯柠檬水，可以起到解腻、促进消化的效果。
柠檬中含有大量柠檬酸，它与钙结合后形成微溶于水的柠檬酸钙，有助于减少尿液中草酸钙、碳酸盐结石的形成。而且常喝柠檬水还能增加排尿，可以促进小的结石的排出，进而能够延缓结石增长的速度。
柠檬泡水喝可以美容养颜是众所周知的秘密。这主要得益于其丰富的维生素C和柠檬酸。维生素C不仅能淡化色斑，防止色素沉着，还有助于促进胶原蛋白合成，使皮肤年轻有弹性。而柠檬酸不但能消除和防止色素在皮肤内沉着，还能软化皮肤角质层，使肌肤白皙有光泽。
柠檬水可以促进消化液的分泌，增强肠胃蠕动，加快食物中蛋白质和脂质的消化，可以提高机体新陈代谢，还能降低血液中胆固醇的水平，在减肥方面有一定效果。
值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮，柠檬水也不例外，如果为了某一种好处而大量饮用柠檬水，不仅起不到保健作用，相反还会损害健康。
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