如果在啪啪啪前手淫的话，可能会导致第二次爱爱时间稍微长一点，但是这样的话长期下去会导致肾虚的，这就相当于，先跑个100米短跑决赛，然后再跑个马拉松，除非超人，不然谁也受不了是吧，不能光考虑一时的快感，也需要保养男性的命根子和身体。

但是啪啪时间太短，令许多男同胞感到尴尬、痛苦，想要延长啪啪啪性时间，以下这些方法有助于你：

1、使用耐美尔延时喷剂

只需要事前在丁丁喷涂，直接降低丁丁敏感度，让男人可以自我把控时间并且不影响快感，所以借助耐美尔延时喷剂“重振雄风”也是一个不错的选择。

植物萃取外用喷剂，不仅携带方便，一小罐10ml看着不大，实际可以用很久，足足能使用40次，平均一次就一个套套钱，性价比高。

耐美尔延时喷剂能够帮助男人提升对自我身体的掌控感，「久久」八十一个回合之后才会喷薄而出，解锁更多未知的美妙体验，轻轻一喷就能满足你的「长」时间需求。

幸福掌握在自己手上，我们耐美尔的粉丝们十八般武艺样样都会，文能搞定长久亲密关系，武能解锁各种新姿势，千万不要因为自己的「快」，让自己的才华无处施展哦，贴心备上一盒耐美尔喷剂就好。

2、改变爱爱体位

侧卧式、女上式、坐式都可以延长爱爱时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，从而延长爱爱时间。此外，戴避孕套也可延长爱爱时间。

3、经常运动

运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让爱爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加爱爱时间和爱爱频率。

4、戴套减敏

这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少生殖器的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。

5、延长前戏

在爱爱中，男女性兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻爱爱同步，也更有助于延长亲密时间。

6、增强体质

一般体质较好的人爱爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃海狗、海马、牛鞭，羊鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。

7、分散注意力法

问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。爱爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。

8、调节抽动速度

当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将小弟弟抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长爱爱的时间。