46岁的男人做什么运动可以增强性能力?
2020-04-01 18:29发布
摩羯座
疲软不可怕,就怕放不下面子自主改善!
男人到了一定年纪,身体机能下降非常快,随之而来的性能力也大不如从前:
“总是性致缺缺”,“即使来了性致,去得也快”,“精神不振,身体乏力……”
想要身体倍儿棒, 加强锻炼就好!
那么,做什么运动,有助于挺高男性性能力?
1、肌肉运动-锻炼肌肉群
很多运动项目会动用到肌肉群,性生活也一样。进行性生活时会动用到盘底肌、腰腹肌以及背部肌肉。
所以平时经常进行肌肉群的锻炼,能够提高男性性耐力,延长性生活时间。
2、有氧运动-提高心肺
跑步是一种有氧运动。坚持下去不仅能够促进血液循环,还可改善心肺功能。
男性在性生活过程中心率加速,投入度更高,更加容易兴奋,性生活质量会大大提高。
3、俯卧撑-力量锻炼
大家都知道,俯卧撑可以调动很多部位的力量锻炼。
比如肩部、腰部、背部、手臂等。而这些部位是性生活运用最广泛的部位。所以,持续进行这几个部位锻炼,能够增强男性的身体机能,使男性在两性生活中更游刃有余。
4、深蹲-持久性锻炼
深蹲是一项非常简单又受欢迎的运动。
经常进行深蹲运动,能够加速血液循环,使血液流向生殖器官,促进男性持久性。
另一个,深蹲主要锻炼男性的腰腹和腿部力量,这两个部位在两性生活中参与度非常高,坚持下去就能看到不一样的变化。
您可以邀请下面用户,快速获得回答
加载更多答主
最多设置5个标签!
© 版权所有 南京源生生物科技有限公司 www.naimal.com 苏ICP备14019759号-1
疲软不可怕,就怕放不下面子自主改善!
男人到了一定年纪,身体机能下降非常快,随之而来的性能力也大不如从前:
“总是性致缺缺”,“即使来了性致,去得也快”,“精神不振,身体乏力……”
想要身体倍儿棒, 加强锻炼就好!
那么,做什么运动,有助于挺高男性性能力?
1、肌肉运动-锻炼肌肉群
很多运动项目会动用到肌肉群,性生活也一样。进行性生活时会动用到盘底肌、腰腹肌以及背部肌肉。
所以平时经常进行肌肉群的锻炼,能够提高男性性耐力,延长性生活时间。
2、有氧运动-提高心肺
跑步是一种有氧运动。坚持下去不仅能够促进血液循环,还可改善心肺功能。
男性在性生活过程中心率加速,投入度更高,更加容易兴奋,性生活质量会大大提高。
3、俯卧撑-力量锻炼
大家都知道,俯卧撑可以调动很多部位的力量锻炼。
比如肩部、腰部、背部、手臂等。而这些部位是性生活运用最广泛的部位。所以,持续进行这几个部位锻炼,能够增强男性的身体机能,使男性在两性生活中更游刃有余。
4、深蹲-持久性锻炼
深蹲是一项非常简单又受欢迎的运动。
经常进行深蹲运动,能够加速血液循环,使血液流向生殖器官,促进男性持久性。
另一个,深蹲主要锻炼男性的腰腹和腿部力量,这两个部位在两性生活中参与度非常高,坚持下去就能看到不一样的变化。
您可以邀请下面用户,快速获得回答
加载更多答主
一周热门 更多>