男人性生活时间短有什么办法延长？以下这些方法很实用，希望能够帮到你

　　1.消除心理因素

　　很多男性早泄主要原因是对性知识缺乏导致，由于对性的认知不足，加上性生活容易紧张、焦虑等因素的影响，很容易会发生早泄现象。而早泄的发生容易衍生出沮丧心情从而加重早泄情况，男人性生活时间短有什么办法延长？男性应该放松心态，以轻松愉悦的心情面对性生活，同时作为女方也应该学会包容，体谅和关怀，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、消除紧张心理，切忌埋怨、责怪男方，多鼓励增加男方自信。

　　2. 转移注意力。

　　在爱爱过程中可通过转移注意力，转移兴奋点来延缓射精的时间。如在快要射精时，可以让自己想一些与爱爱毫无关系的事，和伴侣沟通交流，说说话，换一些不敏感的姿势花样以降低性兴奋，从而延缓射精改善早泄。

　　3.充分的前戏

　　想要满足女方性要求，做足前戏是很有必要的，很多男性着急不做前戏直奔主题很容易导致缴械投降的早泄状况，男人性生活时间短有什么办法延长，做足前戏是性福的保障，性生活中尽量满足女方需求，多取悦女方或者先让女方达到高潮，然后再进入主题，这样爱爱质量也提高很多。

　　4.选择爱爱好时机

　　绝大多数人通常会将性生活放在晚上，认为晚上是身心放松爱爱的最好时刻，疏而不知在清晨醒后爱爱是最好的，因为清晨精力充沛，爱爱质量也会更高。

　　5.饮食调节

　　早泄也可以通过饮食来调理，男人性生活时间短有什么办法延长，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物不但可以提高人体的免疫力还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，鱼虾牡蛎、鸽蛋、猪腰、团鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等可以多吃，尽量少饮酒不少吃辛辣刺激的食物，饮食上的调理能够对早泄的改善帮助也很大。

　　男人性生活时间短有什么办法延长，找对方法就能或者性福。