掉头发是平常非常常见的，尤其是女生掉的比较严重。据统计目前大约有40%的成年女性有掉发问题，而且呈年轻化发展。为什么会有这么多人存在掉头发的问题呢？

喜欢吃油腻、辛辣饮食会增加皮脂腺的分泌，油脂和污垢阻塞头发毛囊，动摇头发的”根基”.令它们更容易脱落。另外，节食使头发缺乏充足的补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无光泽，最后的结果必然导致大量脱发。

女性体内激素的变化也会影响到头发，比如雌激素突然下降就会导致掉发增多，所以孕期、产后、经期都会出现掉发。服用避孕药或激素补充剂、停经、甲状腺功能亢进或低下，也会让头发掉落。一旦停服，掉发现象便可消失。

如果是经历过手术、高烧、贫血、体重快速下降等生理状况的变化，可能会引起身体的不适应而出现头发脱落较多，一般这种情况会在一段时间后得到改善。

秋季和冬季是比较干燥的季节，许多人就会由夏季的油性头皮转变为干性头皮，发根松动，容易掉发。

扎得过紧的马尾辫、羊角辫、麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，时间长了都会损害发根造成脱发。很多人容易出现扎头发或解开头发时大量头发掉落。

经常染发、喷雾、打发胶或带帽子等等，不直接影响毛囊的生长能力，但长期的牵拉或药物损伤也会造成头发掉的厉害，甚至是形成永久性脱发。

快节奏的工作和生活，每天要面对的精神压力，使我们的情绪变化不定也让秀发不断离我们远去。一般精神压力过大掉头发多发生在女性朋友。

以上掉发的原因你有中招吗？女性在面对掉发的情况该如何解决呢？

放松心情。精神及心理长期处于紧绷状态，就会导致脱发这种情况出现，因此放松心情减缓自己背负的压力可以有效保护头发健康，避免因为精神压力过大、神经紧张导致的脱发出现。

注意营养均衡。在平常生活中，补充必要的维生素和矿物质。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食辛辣刺激性食品。

避免频繁烫染头发。女性朋友通常喜欢烫染头发，而且频率也非常高。烫染头发通常是使用化学药水来进行处理，这些化学药物不仅会导致出现脱发、阻碍生长现象，还有可能会致癌。

经常按摩头皮。保持洗头的水温不宜过高也不宜过低，接近体温为宜。洗头之后按摩头皮，按摩之前涂抹发飚组合套装，能促进头皮血液循环，同时保证充足的睡眠时间。

选择合适的洗发水也很重要，在选择洗发水的时候，要根据个人的头皮状况来选择。例如干性头皮就要选择滋润型的洗发水。洗头水品牌繁多、功能不一，只要是用了之后觉得舒服，能够解决自身问题的就是最适合的。

想要拥有一头好的头发，就需要我们从生活中各个方面引起注意，不要忽视一些细节。一旦出现脱发，要采取早发现早预防和治疗。