早上空腹跑步好吗?晨跑需要注意什么?
2021-03-23 15:20发布
赤赤
天气越来越热了，很快夏天就要来了，爱美的女生已经开始减肥了，听说早上晨跑可以减肥，想问问大家，早上空腹跑步好吗?晨跑需要注意什么?
空腹跑步的注意事项：
1、空腹跑步必须做热身运动，因为在空腹状态下身体不太适合做运动，做热身运动可以激活运动细胞，避免在跑步中出现一些不良反应。
2、因为空腹跑步时机体不能提供充足的能量，所以速度不要过快，时间不要过长，最好是匀速跑。
3、空腹跑步，最好选择场地比较平坦的地方进行，不要上山爬坡，避免低血糖晕倒，发生意外
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空腹跑步的注意事项：
1、空腹跑步必须做热身运动，因为在空腹状态下身体不太适合做运动，做热身运动可以激活运动细胞，避免在跑步中出现一些不良反应。
2、因为空腹跑步时机体不能提供充足的能量，所以速度不要过快，时间不要过长，最好是匀速跑。
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