晕车，在医学上被称为“晕动症”，是因乘坐汽车、轮船时所产生的颠簸、摇晃等形式的运动刺激到了人体内耳前庭（维持人体平衡的器官）而引发的疾病。

晕车会有不同程度的头晕、面色苍白、恶心呕吐、上腹不适等症状，非常痛苦，就像生了一场大病，头晕呕吐，吃不下东西。

如果坐车晕车吃什么有助于预防晕车呢？

口感偏酸的食物不仅可以起到开胃的作用，而且对于因晕车带来的恶心也会有一定的缓解作用。此外，乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也会减轻晕车的症状。

榨菜中含有维生素B1，对神经有很好的安抚作用，“晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能通利九窍，能和谐内耳不平衡的状态，从源头上阻击晕车”。

香蕉中含有丰富的钾元素和B族维生素，多吃香蕉可舒缓神经，从而缓解晕动症。此外，香蕉具有一定的黏性，吃香蕉可以保护胃黏膜，避免晕车呕吐对肠胃的伤害。

柑橘类水果含有丰富的维生素，柑橘可以快速帮助晕车的人补充多种营养，此外，柑橘皮中含有的挥发油还有助于缓解晕车带来的不适。

乘车前的一个小时，将新鲜的橘皮放在鼻子下，内折橘皮，用两手指挤压，吸入其散发出来带有芳香味的油雾，这种油雾能够抑制晕车恶心的症状。

晕车后可以吃些姜制的零食，姜有一种辛辣的味道，可以缓解晕车的不适；或者吃些新鲜的姜，把鲜姜切片，可以把姜片放在鼻孔下闻一闻或者把姜片贴在肚脐之间。

晕车的人在乘车过程中不停的咀嚼口香糖，可有助于分散晕车人的注意力，从而缓解晕车带来的不适感。

坐车前如何避免晕车？

尽可能改变内耳前庭的敏感度，当你每次坐车都会晕车时，不妨建设强大的心理暗示，如坐车听音乐，看着司机开车、开船的方式、选择前排的座位等。

同时，还可以找些刺激嗅觉的物质，如挥发性物质比较强的橘子皮、风油精、生姜等，都能够作为晕车的“安慰剂”。

注意当天饮食，相比于高油脂、吃得过饱的饮食方式，晕车概率更小的情况为吃饭六七分饱，清淡饮食。在一项研究上还发现，如果人们在晕车之前吃些蛋白质饮料，如牛奶、酸奶等，可以降低晕车概率。

把头冲向水平俯卧方向，这样做可以降低车在行驶过程中，造成人上下波动带来的刺激。实在不行，在上车之前建议大家吃晕车相关的药物，坐车晕车吃什么药好得快，例如 乘晕宁（眩晕停），在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒；也可以服用安定片1片，维生素B1两片，乘车前40分钟温开水送服，亦能防止晕车。