钙片不能和什么一起吃 补钙有何禁忌
2021-03-31 13:17发布
卓然
现在很多人都会选择吃钙片来补钙，但是往往会忽略吃钙片不能同时吃的食物，有人知道，钙片不能和什么一起吃吗？补钙有何禁忌？
钙剂最好在饭后1~1.5小时服，这是因为钙剂可能会影响胃肠对钙及草酸盐的吸收,从而增加肾结石发生的风险；睡前也可服一次，可减少夜间骨钙的丢失。一天分几次服比一次服吸收好。
儿童选择钙剂时，要尤其注意，应选择对胃肠刺激性小、溶解度高、吸收利用度高的钙剂，一般建议选有机钙制剂。很多孩子之所以“缺钙”，根本原因是缺维生素D而影响钙吸收。因此，2岁以下儿童，应遵医嘱补鱼肝油，多参加户外活动，多晒太阳，这样才能有效避免缺钙。
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钙剂最好在饭后1~1.5小时服，这是因为钙剂可能会影响胃肠对钙及草酸盐的吸收,从而增加肾结石发生的风险；睡前也可服一次，可减少夜间骨钙的丢失。一天分几次服比一次服吸收好。
儿童选择钙剂时，要尤其注意，应选择对胃肠刺激性小、溶解度高、吸收利用度高的钙剂，一般建议选有机钙制剂。很多孩子之所以“缺钙”，根本原因是缺维生素D而影响钙吸收。因此，2岁以下儿童，应遵医嘱补鱼肝油，多参加户外活动，多晒太阳，这样才能有效避免缺钙。
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