女性吃什么保养卵巢最好方法
2021-04-04 08:55发布
脆枣
月经不调害怕卵巢早衰，请问吃什么可以保护卵巢？
女性保养卵巢的方法：
1.适当服用维生素c和维生素e。每天服用维生素c90毫克、维生素e30毫克，对维持卵巢功能很有帮助，也会大大降低患卵巢癌的几率。
2.补充叶酸。可以服用叶酸片，也可以多吃绿色蔬菜以及苹果、柑橘类水果、全谷类食物等。
3.注意高钙饮食以及补充维生素蛋白质。多吃牛奶、海带、鱼、虾、豆类及豆制品、鸡蛋、木耳、猪肝、蘑菇、胡萝卜等。
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女性保养卵巢的方法：
1.适当服用维生素c和维生素e。每天服用维生素c90毫克、维生素e30毫克，对维持卵巢功能很有帮助，也会大大降低患卵巢癌的几率。
2.补充叶酸。可以服用叶酸片，也可以多吃绿色蔬菜以及苹果、柑橘类水果、全谷类食物等。
3.注意高钙饮食以及补充维生素蛋白质。多吃牛奶、海带、鱼、虾、豆类及豆制品、鸡蛋、木耳、猪肝、蘑菇、胡萝卜等。
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