榛子的营养价值高吗适合什么年龄吃
2021-04-06 09:19发布
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经常吃榛子对身体好吗，榛子都有哪些营养价值啊？年龄小的小朋友能吃吗
榛子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素e、钙、磷、铁等营养素，具有软化血管，促进胆固醇代谢，强壮体魄，促进生长发育，明目健脑，增强记忆等功效。在榛子的吃法上，既可生食，也可炒食。
另外榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，对消渴、夜尿多等肺肾不足颇有益处。每次吃20～30粒榛子仁为宜。
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榛子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素e、钙、磷、铁等营养素，具有软化血管，促进胆固醇代谢，强壮体魄，促进生长发育，明目健脑，增强记忆等功效。在榛子的吃法上，既可生食，也可炒食。
另外榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，对消渴、夜尿多等肺肾不足颇有益处。每次吃20～30粒榛子仁为宜。
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