男人风华正茂的时候，最让他们担心的一件事，就是面对妻子对“性”不感兴趣。很多男人一想到自己即将失去“荣耀”，就会感到不安，甚至痛苦。有问题的男人不妨试试以下方法，肯定能帮你做到“性趣”。

1.保持充足的睡眠

研究证实，良好和充足的睡眠是提高性能力的主要方法。好好睡觉，好好休息，人体系统反应会更灵敏。当大脑接受性刺激时，会做出积极的反应。

2.均衡饮食

健康的饮食习惯可以改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力，改善生殖器官的血液循环。均衡营养可以降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化，预防或改善性欲低下的问题。研究证明，适量的维生素和矿物质可以增强人的性欲，服用一些中药(如枸杞、人参等。)还能提高人的性欲。

3.运动辅助设备

良好的身体状况是性生活的重要保障。适当的健身运动之所以能帮助人们获得性快感，是因为它能调节人体自主神经的功能，促进内分泌系统的功能，明显改善垂体分泌激素的功能，从而增加体内雄激素和睾酮的含量，大大增强性欲。中年男性可以选择慢跑、散步、游泳、球类运动等等。

4.避免“去性别化”药物，谨慎使用药物

使用某些药物治病时，要注意自己的性生活是否异常。如因药物引起性欲低下，应及时与医生沟通，选择其他药物治疗，停止使用影响性功能的药物，努力将药物对性能力的影响降到最低。

5.戒烟戒酒

抽烟喝酒可能会使大脑的中枢神经系统麻木，明显减缓对各种外界刺激的反应。性生活中的表现，即对性刺激反应迟钝，或其他性功能障碍，如早泄、阳痿等。杜绝不良生活习惯，少喝酒，少抽烟甚至不抽烟，对恢复男性性功能，提高性生活质量和健康非常重要。

6.总是和你的爱人谈论性

性欲低下与夫妻关系密切。当男性性欲下降时，妻子应该做的是帮助和鼓励，而不是抱怨，不要指出对方“有病”，避免怨恨和讥讽。建议夫妻双方经常谈性，好好谈谈彼此的感受，重温爱情的甜蜜，增进感情，保持性趣。精神状态良好时可以进行爱爱，性生活时特别注意言语和非言语交流，回忆以前性生活的美好感受，激发性欲，增强信心。