男人作爱勃起要多久才算正常？射精太快是哪里有毛病呢
2021-06-26 15:24发布
tilamisu
网络传说：「男女两人爱爱缠绵，在床上作爱打持久战，时间愈长愈好，才代表男人精气神好健康，如果「小弟弟」挺进短短几分钟，不到10分钟就竖白旗，就是代表早泄了。」真相是这样吗？男人作爱勃起要多久才算正常？... 显示全部
网络传说：「男女两人爱爱缠绵，在床上作爱打持久战，时间愈长愈好，才代表男人精气神好健康，如果「小弟弟」挺进短短几分钟，不到10分钟就竖白旗，就是代表早泄了。」真相是这样吗？男人作爱勃起要多久才算正常？射精太快是哪里有毛病呢？
除了设法延后射精，让爱爱时间得以延长外，还要从根本上，让身体逐步变得强健，体力好对男性力极有帮助。
● 药食同源这样吃
早泄患者除了对症找病根、治疗，还要补气、补血，改善气血两虚。补气的常用药有党参、人参，补血则有红景天、何首乌。饮食以清淡营养为主。烹调口味不宜太重，避免太辣、太咸、太酸;特别强调蛋白质充足，肉类、海鲜、豆类都要均衡摄取，避免吃生冷寒凉的食物，冰、冷饮要避免。
● 按摩运动这样做
利用穴道按摩提振男性力，男士可自己按压，也可由另一半来执行。想用按摩改善早泄时，可按压足三里、命门、神门等穴道。足三里位在膝下三吋，是长寿大穴;命门穴位在肚脐向内延伸的正后方，也就是后腰中央，按压这里能温肾阳、治不举，改善肾虚腰痛;神门穴位在手腕内侧，能稳定心神，调节自律神经。至于运动，国民健康局建议成人运动从每周3次增为5次，每次累积30分钟以上，每周150分钟的中等费力活动(有点喘但还可以交谈的活动，例如健走、游泳、打球等)。
想提醒大家，每周运动1次的人比不运动更惨，特别是那些「不运动则已，一运动就过量」的人，是心血管突发疾病的高危险群。与其利用星期假日去骑6小时单车，不如每天到公园快走30分钟，或趁下班后走路回家。如果你忙到抽不出时间，宁可将「爆量运动时间」拿来好好睡一觉。
● 生活禁忌请严守
工作不要太累、不要吃冰冷寒凉的食物、放假不要玩太疯、平日不要太晚睡─ 这四不，是早泄患者的基本禁忌。早泄或许后天作息是关键，却也表示先天体质不够强壮，积习不改很容易复发。
设法让身心灵保持平衡和放松，适度休息和休闲，提升夜间睡眠质量。很多年轻人从周五开始夜游或泡夜店，有的则周六清晨出发，挑战单日自行车破百里记录，甚至在健身房一待大半天。事实上，玩乐过度或运动过量只会带给身体突如其来的疲累。
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除了设法延后射精，让爱爱时间得以延长外，还要从根本上，让身体逐步变得强健，体力好对男性力极有帮助。
● 药食同源这样吃
早泄患者除了对症找病根、治疗，还要补气、补血，改善气血两虚。补气的常用药有党参、人参，补血则有红景天、何首乌。饮食以清淡营养为主。烹调口味不宜太重，避免太辣、太咸、太酸;特别强调蛋白质充足，肉类、海鲜、豆类都要均衡摄取，避免吃生冷寒凉的食物，冰、冷饮要避免。
● 按摩运动这样做
利用穴道按摩提振男性力，男士可自己按压，也可由另一半来执行。想用按摩改善早泄时，可按压足三里、命门、神门等穴道。足三里位在膝下三吋，是长寿大穴;命门穴位在肚脐向内延伸的正后方，也就是后腰中央，按压这里能温肾阳、治不举，改善肾虚腰痛;神门穴位在手腕内侧，能稳定心神，调节自律神经。至于运动，国民健康局建议成人运动从每周3次增为5次，每次累积30分钟以上，每周150分钟的中等费力活动(有点喘但还可以交谈的活动，例如健走、游泳、打球等)。
想提醒大家，每周运动1次的人比不运动更惨，特别是那些「不运动则已，一运动就过量」的人，是心血管突发疾病的高危险群。与其利用星期假日去骑6小时单车，不如每天到公园快走30分钟，或趁下班后走路回家。如果你忙到抽不出时间，宁可将「爆量运动时间」拿来好好睡一觉。
● 生活禁忌请严守
工作不要太累、不要吃冰冷寒凉的食物、放假不要玩太疯、平日不要太晚睡─ 这四不，是早泄患者的基本禁忌。早泄或许后天作息是关键，却也表示先天体质不够强壮，积习不改很容易复发。
设法让身心灵保持平衡和放松，适度休息和休闲，提升夜间睡眠质量。很多年轻人从周五开始夜游或泡夜店，有的则周六清晨出发，挑战单日自行车破百里记录，甚至在健身房一待大半天。事实上，玩乐过度或运动过量只会带给身体突如其来的疲累。
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