吃维生素d促进男性性功能是真的吗?
2021-12-29 10:52发布
犹学货
维生素d是不是吃了能改善早泄啊？在网上看到说可以提升性功能，不知道是真是假？
男人吃维生素d的好处有很多，最明显的就是可以促进钙的吸收，防止患骨质疏松症，对免疫系统的代谢也有好处。
那么日常生活中有哪些食物含有维生素d呢？
1、鱼肝油
深海鱼肝中含有相当丰富的维生素d3，可以把鱼肝中的维生素d提取出来，然后再做成鱼干油，现在很多人都会买鱼肝油来补充维生素d其实这是一种补充维生素d的常见手段，特别是婴幼儿要补充维生素d的话，可以买一些鱼肝油来补充。
2、动物的肝脏
大部分动物的肝脏含有的维生素d含量是相当高的，特别是牛肝和鸡肝含有的维生素d相当丰富，而且动物肝脏中的维生素d是很容易被人体吸收利用的，所以会有更好的补充效果，特别是缺乏维生素d的老年人，可以采取这种方法来补充。
3、菠菜
菠菜是植物性食物当中含维生素d含量相当高的一种蔬菜，但是菠菜中的维生素d并不是很容易被人体吸收，需要吃一些动物性脂肪，可以促进维生素d的吸收，也可以用植物性油来炒菠菜，这样就能够更好的吸收利用。
4、牛奶
牛奶的营养物质是比较全面的，含有多种营养成分，也含有相当丰富的维生素d，牛奶中的维生素d也是比较容易吸收利用的，所以喝牛奶也能够达到很好的辅助效果。
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男人吃维生素d的好处有很多，最明显的就是可以促进钙的吸收，防止患骨质疏松症，对免疫系统的代谢也有好处。
那么日常生活中有哪些食物含有维生素d呢？
1、鱼肝油
深海鱼肝中含有相当丰富的维生素d3，可以把鱼肝中的维生素d提取出来，然后再做成鱼干油，现在很多人都会买鱼肝油来补充维生素d其实这是一种补充维生素d的常见手段，特别是婴幼儿要补充维生素d的话，可以买一些鱼肝油来补充。
2、动物的肝脏
大部分动物的肝脏含有的维生素d含量是相当高的，特别是牛肝和鸡肝含有的维生素d相当丰富，而且动物肝脏中的维生素d是很容易被人体吸收利用的，所以会有更好的补充效果，特别是缺乏维生素d的老年人，可以采取这种方法来补充。
3、菠菜
菠菜是植物性食物当中含维生素d含量相当高的一种蔬菜，但是菠菜中的维生素d并不是很容易被人体吸收，需要吃一些动物性脂肪，可以促进维生素d的吸收，也可以用植物性油来炒菠菜，这样就能够更好的吸收利用。
4、牛奶
牛奶的营养物质是比较全面的，含有多种营养成分，也含有相当丰富的维生素d，牛奶中的维生素d也是比较容易吸收利用的，所以喝牛奶也能够达到很好的辅助效果。
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