锻炼pc肌能延时吗，实战中如何用pc肌延时
2022-02-04 09:57发布
我的名字叫暖暖
听说锻炼PC肌能延时是真的吗？怎样锻炼才能起到好的效果呀？
PC肌是—位名叫诺德·凯格尔的医生在治疗妇女产后失禁时发现的。他发现，女性有意识地经常收缩尿道、肛门和yin道括约肌来锻炼PC肌，不仅能控制排尿，治愈尿失禁，而且能改善性反应。
PC肌的锻炼是不受环境限制的，只要无论坐着或者站立着。乘车，上班，开会，看电视，上网等都可以练习，因为练习的只是下体的一块肌肉，不会涉及身体其他地方的肌肉运动，所以就不用分场合了，也不会被人发现。
如何正确的找到pc肌肉的位置？
PC肌在阴囊与肛门之间，与前列腺很接近，是控制排尿、射精和勃起的肌肉群之一。当PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌，会得到更强有力和稳定的勃起。
另一个寻找的方法，当你通过自我控制中断排尿时，活动的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中断的肌肉，就是PC肌。
男性坚持锻炼PC肌有什么好处？
1.能锻炼你控制射精的肌肉，避免早泄；
2.锻炼出具有肌肉感的音茎；
3.能增加硬度，改善性能力。
锻炼PC肌有哪些注意事项？
第一、 循序渐进。PC肌的锻炼不是一朝一夕就能完成的，也不是一次做很久就能有效的。需要按个人的情况而定，比如一开始做100次，做一段时间后，慢慢增加次数。一次做太多，除了酸胀外，不会有很好的效果。同时，PC肌的锻炼也要由易到难，层层递进。一味的追求尽快见效。
第二、 坚持锻炼。所有的锻炼都是需要坚持的，PC肌的锻炼也一样。PC肌是一组肌肉，还可以说是一组很难锻炼到的肌肉。如果不坚持锻炼，也很难感觉到效果。但是坚持锻炼是能明显从其中体会到好处的。坚持这个锻炼的男性会在两个月后感觉到勃起硬度增加、快感明显和一点点ML的延时效果。当然如果想要更好的延时效果，需要继续锻炼。
PC肌锻炼不仅仅对改善早泄有益，几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关。而且强壮的PC肌可以预防前列腺疾病。因此男性值得长期坚持锻炼。
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PC肌是—位名叫诺德·凯格尔的医生在治疗妇女产后失禁时发现的。他发现，女性有意识地经常收缩尿道、肛门和yin道括约肌来锻炼PC肌，不仅能控制排尿，治愈尿失禁，而且能改善性反应。
PC肌的锻炼是不受环境限制的，只要无论坐着或者站立着。乘车，上班，开会，看电视，上网等都可以练习，因为练习的只是下体的一块肌肉，不会涉及身体其他地方的肌肉运动，所以就不用分场合了，也不会被人发现。
如何正确的找到pc肌肉的位置？
PC肌在阴囊与肛门之间，与前列腺很接近，是控制排尿、射精和勃起的肌肉群之一。当PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌，会得到更强有力和稳定的勃起。
另一个寻找的方法，当你通过自我控制中断排尿时，活动的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中断的肌肉，就是PC肌。
男性坚持锻炼PC肌有什么好处？
1.能锻炼你控制射精的肌肉，避免早泄；
2.锻炼出具有肌肉感的音茎；
3.能增加硬度，改善性能力。
锻炼PC肌有哪些注意事项？
第一、 循序渐进。PC肌的锻炼不是一朝一夕就能完成的，也不是一次做很久就能有效的。需要按个人的情况而定，比如一开始做100次，做一段时间后，慢慢增加次数。一次做太多，除了酸胀外，不会有很好的效果。同时，PC肌的锻炼也要由易到难，层层递进。一味的追求尽快见效。
第二、 坚持锻炼。所有的锻炼都是需要坚持的，PC肌的锻炼也一样。PC肌是一组肌肉，还可以说是一组很难锻炼到的肌肉。如果不坚持锻炼，也很难感觉到效果。但是坚持锻炼是能明显从其中体会到好处的。坚持这个锻炼的男性会在两个月后感觉到勃起硬度增加、快感明显和一点点ML的延时效果。当然如果想要更好的延时效果，需要继续锻炼。
PC肌锻炼不仅仅对改善早泄有益，几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关。而且强壮的PC肌可以预防前列腺疾病。因此男性值得长期坚持锻炼。
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