女性如何补气血求最有效的方法
2022-02-07 10:57发布
恋汐
我老婆冬天总感觉手脚冰凉怕冷怎么办，通过什么方式能更好的让女性补气血呢？
女人如何补气血，试试按摩足三里穴，通过按摩的方式可以帮助我们起到补血的效果，而足三里穴就具有调理气血的作用，通过此举足三里穴就能够促进骨骼的造血功能，让人体产生更多的血液。所以在平时的时候，女人想要补血的话，坚持按摩足三里穴就有很好的改善。
当然饮食也是女性补气血好方式，推荐给你三个补气血的食疗方，希望对你有帮助。
1.当归羊肉汤
材料：当归30克、羊肉150克、生姜50克。
做法：先把当归洗净切段；生姜先去皮后洗净切丝；羊肉直接洗净再切成薄片。锅里注入清水，等水煮沸了之后直接倒入上述所准备的3种材料，然后用中火慢慢炖煮10分钟后即可放入适量的调味料。
2.红枣木耳汤
材料：红枣30颗、黑木耳30克、红糖少许。
做法：先把黑木耳挑出30克质量不错的，然后用冷水浸泡30分钟后直接撕成一小朵一小朵的，最后再直接洗净；红枣先对半撕开去核后再撕成4瓣。锅里注入清水，放入黑木耳炖煮30分钟后再放入红枣跟红糖接着熬煮到材料都熟透即可食用。
3.菠菜鸡蛋汤
材料：菠菜60克、鸡蛋2个、姜丝少许。
做法：先把菠菜洗净之后再切碎。锅里倒入清水，煮沸后倒入菠菜接着煮到水开的时候直接把2个鸡蛋打入，然后放入姜丝跟调味料；最后直接等材料都煮熟即可。
以上补气血的食疗方提供给你，希望对您有帮助，祝健康！
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女人如何补气血，试试按摩足三里穴，通过按摩的方式可以帮助我们起到补血的效果，而足三里穴就具有调理气血的作用，通过此举足三里穴就能够促进骨骼的造血功能，让人体产生更多的血液。所以在平时的时候，女人想要补血的话，坚持按摩足三里穴就有很好的改善。
当然饮食也是女性补气血好方式，推荐给你三个补气血的食疗方，希望对你有帮助。
1.当归羊肉汤
材料：当归30克、羊肉150克、生姜50克。
做法：先把当归洗净切段；生姜先去皮后洗净切丝；羊肉直接洗净再切成薄片。锅里注入清水，等水煮沸了之后直接倒入上述所准备的3种材料，然后用中火慢慢炖煮10分钟后即可放入适量的调味料。
2.红枣木耳汤
材料：红枣30颗、黑木耳30克、红糖少许。
做法：先把黑木耳挑出30克质量不错的，然后用冷水浸泡30分钟后直接撕成一小朵一小朵的，最后再直接洗净；红枣先对半撕开去核后再撕成4瓣。锅里注入清水，放入黑木耳炖煮30分钟后再放入红枣跟红糖接着熬煮到材料都熟透即可食用。
3.菠菜鸡蛋汤
材料：菠菜60克、鸡蛋2个、姜丝少许。
做法：先把菠菜洗净之后再切碎。锅里倒入清水，煮沸后倒入菠菜接着煮到水开的时候直接把2个鸡蛋打入，然后放入姜丝跟调味料；最后直接等材料都煮熟即可。
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