他去的关于想要补肾,应该多吃哪些东西呢?问题的回答

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2022-02-15 17:21

说起补肾，好像是男人的话题，事实上也不对，女人也同样需要补肾，肾作为人体的一个重要排泄器官，是人体赖以调节有关神经、内分泌免疫等系统的物质基础，肾是人体调节中心，人体的生命之源，主管着生长发育、衰老死亡的全过程。

想要补肾,应该多吃哪些东西呢?

俗话说：肾者，作强之官，技巧出焉，这也说明了人们的力量都是从肾来，肾气足是人体力量的来源，技巧就是父精母血运化胎儿，这个技巧是无法想象的，是天地造化而来的，所以把肾作为先天之本。先来看看：

黑米被称之为补肾之谷，主要富含碳水化合物、维生素B1、磷、钾、铁等，且含有维生素E、花青素、硒等抗氧化成分，有很强的抗氧化作用，有助于延缓衰老，具有滋阴补肾的功效。

芡实被称为固肾之谷，主要含碳水化合物、几乎不含脂肪，除此之外，芡实还含有一种收敛成分，所以具有益肾固涩，补脾止泻的功效。

黑豆称之为养肾之豆，黑豆为大豆类，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及膳食纤维、大豆低聚糖、大豆磷脂以及植物固醇等，除此之外，大豆还含有丰富的维生素E、花青素以及硒元素等抗氧化营养素，有助于补肾益颜。

栗子称之为养肾之果，栗子主要富含碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素C，具有养胃健脾，补肾强筋的功效。

想要补肾,应该多吃哪些东西呢?

桑葚被称为补肾之果，桑葚富含糖、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、锌、硒等，还含有花青素以及白藜芦醇，是一种营养价值较高的水果，可补益肝肾，健脾开胃。

羊肉被称为温肾扶养之肉，羊肉为红肉类，富含蛋白质、脂肪、维生素A、硒、铁等，可以适量的食用。

牡蛎、蚌肉为补肾之品，富含蛋白质、维生素A、以及锌、铁、硒等，可以适量的食用。

枸杞枸杞富含枸杞多糖、维生素A、胡萝卜素，以及甜菜碱等成分，有助于护肝养肾。

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