消除体内寒气,湿气,吃什么东西好?
2022-02-25 16:58发布
梨大大
体内寒气湿气重，经常感到疲倦乏力，请问排湿排寒吃什么东西效果好？
湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大。俗话说“十人九湿”，古人更是对湿气有着这样的形容：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿气重的危害很多，例如长期长痘总不好，脸上总是油油的，头发也总是油油的，女性白带增多，浑身被什么东西裹着、压着，让人提不起精神，让人懒得动弹，身体沉重。如果长期都是这种状态，就要注意排除体内湿气了，否则影响自己的生活和工作。
随着现代人的健康意识增长，了解身体健康的重要性，那么怎样排出自己身体里的湿气寒气呢？吃什么可以去除体内湿气寒气？
说到祛湿，那么就少不了薏米。薏米在《神农本草经》被列为上品，并且记载了它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
这里的薏米粥建议是将赤小豆、芡实等一起煮来吃，效果更佳。因为赤小豆是祛湿消肿利尿的食材，芡实则能够健脾固肾，能够达到最佳的祛湿健脾的效果。
中医认为，生姜具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳等功效。吃生姜能把体内寒毒排出体外。湿气寒气重的人，吃过生姜后，人会有身体发热的感觉。从西医来讲，生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，同时还能把体内的病菌、寒气一同逼出。
所以，民间也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，平时煮菜可以适当放些生姜，也可以食用姜糖水排出提体内的湿寒。
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湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大。俗话说“十人九湿”，古人更是对湿气有着这样的形容：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿气重的危害很多，例如长期长痘总不好，脸上总是油油的，头发也总是油油的，女性白带增多，浑身被什么东西裹着、压着，让人提不起精神，让人懒得动弹，身体沉重。如果长期都是这种状态，就要注意排除体内湿气了，否则影响自己的生活和工作。
随着现代人的健康意识增长，了解身体健康的重要性，那么怎样排出自己身体里的湿气寒气呢？吃什么可以去除体内湿气寒气？
说到祛湿，那么就少不了薏米。薏米在《神农本草经》被列为上品，并且记载了它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
这里的薏米粥建议是将赤小豆、芡实等一起煮来吃，效果更佳。因为赤小豆是祛湿消肿利尿的食材，芡实则能够健脾固肾，能够达到最佳的祛湿健脾的效果。
中医认为，生姜具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳等功效。吃生姜能把体内寒毒排出体外。湿气寒气重的人，吃过生姜后，人会有身体发热的感觉。从西医来讲，生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，同时还能把体内的病菌、寒气一同逼出。
所以，民间也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，平时煮菜可以适当放些生姜，也可以食用姜糖水排出提体内的湿寒。
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