复合b族维生素可以长期吃吗
2022-02-27 15:52发布
海未
复合b族维生素可以长期吃吗，b族维生素怎么在食物中获取？
B族维生素也是人体所需要的必须的营养素，并且有很强大的胜利功能，尤其是维生素B1，它在以内能够合成乙酰胆碱，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，如果便秘了适当的补充一些维生素B1也能起到一定的缓解的作用。另外维生素B1对神经系统来说还有很重要的维护作用，如果缺乏维生素B1还会引发神经系统的严重的疾病，这种疾病严重的会致死。
1. 一定要确认自己确实缺乏的情况下再补充，有时候光凭症状往往还不够，可以找医生通过相应的血液检查来确认是否存在B族维生素的缺乏问题。
2. 建议大家选择价格便宜量又足的“药字号”产品，比如最常见的复合维生素B片，里面含有维生素B1，B2，B3，B5，B6，一瓶100片只要几元钱，是补充B族维生素的好选择。不建议选择价格高昂，质量还不一定有保证的保健品，其实要想分辨也并不难，包装上印着“国药准字H****”的，就是药字号产品。
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B族维生素也是人体所需要的必须的营养素，并且有很强大的胜利功能，尤其是维生素B1，它在以内能够合成乙酰胆碱，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，如果便秘了适当的补充一些维生素B1也能起到一定的缓解的作用。另外维生素B1对神经系统来说还有很重要的维护作用，如果缺乏维生素B1还会引发神经系统的严重的疾病，这种疾病严重的会致死。
1. 一定要确认自己确实缺乏的情况下再补充，有时候光凭症状往往还不够，可以找医生通过相应的血液检查来确认是否存在B族维生素的缺乏问题。
2. 建议大家选择价格便宜量又足的“药字号”产品，比如最常见的复合维生素B片，里面含有维生素B1，B2，B3，B5，B6，一瓶100片只要几元钱，是补充B族维生素的好选择。不建议选择价格高昂，质量还不一定有保证的保健品，其实要想分辨也并不难，包装上印着“国药准字H****”的，就是药字号产品。
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